اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الرغبي

الرغبي

الحد الأدنى لعدد المشاركين 6
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 30 د.
التكلفة منخفضة
البيئة خارجي

اركض ومرّر واصطدم وسجّل الأهداف على ملعب عشبي — ينمّي الرغبي القوة والعمل الجماعي والصمود في رياضة احتكاك سريعة الإيقاع يمارسها جميع الأعمار في الأندية والمدارس والأنشطة الترفيهية.

الأساسيات

  • تعلّم القفل المنخفض ولف ذراعيك حول الساقين لإسقاط اللاعبين بأمان
  • مرر الكرة للخلف أو جانبيًا فقط — التمرير للأمام خطأ يؤدي إلى فقدان الاستحواذ
  • ادعم حامل الكرة بالبقاء في وضع قانوني والاستعداد لاستلام تمريرة أوفلود
  • ارتدِ واقي أسنان على الأقل، وفكر في خوذة السكرم إذا كنت تلعب بانتظام في مراكز الاحتكاك
  • ابنِ لياقتك تدريجيًا — مزيج الركض السريع والاحتكاك في الرغبي مرهق للجسم غير المدرب

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
رمي الفؤوس

رمي الفؤوس

ارمِ فأسًا صغيرًا نحو هدف خشبي من مسافة محددة، وسجّل النقاط بإصابة النصل للحلقات المتداخلة — نشاط مريح بشكل مفاجئ ومع ذلك تنافسي لأي مجموعة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
الملاكمة

الملاكمة

تدرّب على خفة الحركة وتركيبات اللكمات وحركات الرأس الدفاعية - بضرب الوسائد والأكياس في جلسات الصالة أو المبارزة مع شريك - تبني الملاكمة لياقة انفجارية وتناسقًا وصلابة ذهنية في آن واحد.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
بينت بول

بينت بول

تنافس في مناوشات جماعية حيث يُقصي اللاعبون خصومهم بإصابتهم بكبسولات جيلاتينية من الطلاء تُطلق من بنادق تعمل بالهواء المضغوط — يبني البينت بول التكتيك والتواصل والعمل الجماعي المفعم بالأدرينالين.