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Capoeira

Capoeira

N.º mín. de participantes 2
Idade 6+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 1 h
Custo Baixo
Ambiente Interior / Exterior

Uma fascinante disciplina brasileira que funde artes marciais, acrobacia e música ao vivo num jogo fluido — os praticantes trocam rasteiras, chutes e fintas ginásticas num diálogo rítmico chamado jogo.

O essencial

  • Comece pela ginga, o passo base que balança o corpo — tudo o resto nasce de uma ginga relaxada.
  • Aqueça bem pulsos e ombros, pois bananeiras e rodantes são comuns até para iniciantes.
  • Na roda, jogue devagar no início, observando o quadril do parceiro, não as mãos.
  • Nunca há contato pleno — a capoeira é um diálogo de esquivas, não uma luta.
  • Aprenda alguns ritmos de berimbau: a música indica quão rápido e agressivo deve ser o jogo.
  • Use roupas soltas e jogue descalço ou com calçado leve para aderência e flexibilidade.
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