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एक्वाथलॉन

एक्वाथलॉन

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 12+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता अनुशंसित
न्यूनतम अवधि 30 मिनट
लागत मध्यम
वातावरण आउटडोर

तैराकी और दौड़ के बीच बदलती मल्टीस्पोर्ट रेस — दो सबसे चुनौतीपूर्ण एथलेटिक विधाओं को मिलाने वाला एक तेज़, तीव्र सहनशक्ति आयोजन।

ज़रूरी बातें

  • दौड़ के दोनों चरणों को क्रम में पूरा करें: पहले तैराकी खंड, उसके तुरंत बाद दौड़, जिसमें दोनों का कुल समय आपका अंतिम परिणाम माना जाता है।
  • शुरुआत से ही स्प्रिंट करने के बजाय संयमित तरीके से तैरें, क्योंकि पानी में बहुत ज़्यादा ज़ोर लगाने से दौड़ में जाते समय आपके पैर भारी और सुस्त हो जाते हैं।
  • रेस के दिन से पहले तैराकी से दौड़ में बदलाव का अभ्यास करें, क्योंकि क्षैतिज तैराकी स्थिति से सीधी दौड़ने की मुद्रा में जल्दी बदलना कुछ अभ्यास मांगता है और शुरुआत में भ्रामक लग सकता है।
  • दोनों चरणों के लिए उपयुक्त गियर पहनें, जैसे स्विमसूट या ट्राईसूट जिसमें आप आराम से दौड़ सकें, क्योंकि खंडों के बीच पूरी तरह कपड़े बदलने में कीमती समय बर्बाद होता है।
  • कोर्स का लेआउट पहले से जान लें, जिसमें यह भी शामिल है कि तैराकी निकास और दौड़ का रास्ता कहां चिह्नित है, क्योंकि रेस के दौरान रास्ते को लेकर भ्रम समय बर्बाद करता है और खुले पानी में खतरनाक हो सकता है।
  • रेस से पहले के घंटों में उचित रूप से हाइड्रेट करें और खाएं, तैराकी और दौड़ दोनों के लिए पर्याप्त ऊर्जा का संतुलन बनाए रखें, बिना पानी में भारीपन महसूस किए।
गतिविधियां

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उच्च जोखिम 18+

यह गतिविधि वयस्कों के लिए है। ऐसी गतिविधियां देखने के लिए पुष्टि करें कि आपकी आयु 18 वर्ष या उससे अधिक है।

स्काईडाइविंग

स्काईडाइविंग

ऊँचाई पर विमान से बाहर निकलिए और पैराशूट खोलने से पहले 200 किमी/घंटा तक की रफ़्तार से मुक्त-पतन कीजिए, फिर आराम से ज़मीन पर उतरिए — स्काईडाइविंग उपलब्ध सबसे तीव्र वैध एड्रेनालिन रश देती है, धरती से ऊपर आज़ादी का एक पूरा मिनट।

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उच्च जोखिम
पैराग्लाइडिंग

पैराग्लाइडिंग

पहाड़ी ढलान से दौड़ते हुए कपड़े के पंख के सहारे हवा में उड़ना और उठती हवाओं के सहारे मिनटों या घंटों तक ऊँचाई में तैरते रहना — पैराग्लाइडिंग बिना किसी यंत्र के मानव उड़ान का सबसे करीबी अनुभव देती है, शुरुआती लोगों के लिए टेंडम विकल्प और अनुभवी उड़ानों के लिए सोलो कोर्स के साथ।

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उच्च जोखिम
वॉटर स्कीइंग

वॉटर स्कीइंग

टो रोप पकड़ना, स्पीडबोट द्वारा स्की पर खींचे जाना और वेक पर तेज़ी से घूमना — वॉटर स्कीइंग संतुलन, पैरों की ताकत और सही समय को खुले पानी पर सरकती तेज़ी के रोमांच से पुरस्कृत करती है।