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Aquathlon

Aquathlon

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 12+ J.
Begleitung durch Erwachsene Empfohlen
Mindestdauer 30 Min.
Kosten Mittel
Umgebung Draußen

Mehrkampf aus Schwimmen und Laufen im Wechsel — eine schnelle, intensive Ausdauerveranstaltung, die zwei der anspruchsvollsten Sportarten vereint.

Das Wichtigste

  • Absolviere die beiden Etappen des Rennens in Reihenfolge: zuerst ein Schwimmabschnitt, unmittelbar gefolgt von einem Lauf, wobei die Gesamtzeit über beide als dein Endergebnis zählt.
  • Schwimme zurückhaltend statt vom Start weg zu sprinten, denn ein zu hartes Schwimmen macht deine Beine schwer und träge, sobald du zum Laufen übergehst.
  • Übe den Übergang vom Schwimmen zum Laufen vor dem Renntag, denn der schnelle Wechsel von einer horizontalen Schwimmposition zu aufrechtem Laufschritt braucht etwas Gewöhnung und kann anfangs desorientierend wirken.
  • Trage Ausrüstung, die zu beiden Etappen passt, etwa einen Badeanzug oder Trianzug, in dem du bequem laufen kannst, denn ein vollständiger Kleidungswechsel zwischen den Segmenten kostet wertvolle Zeit.
  • Kenne den Streckenverlauf im Voraus, einschließlich der Markierung von Schwimmausstieg und Laufstrecke, denn Verwirrung über die Strecke im Rennen kostet Zeit und kann im offenen Wasser gefährlich sein.
  • Trinke und ernähre dich in den Stunden vor dem Rennen angemessen, mit ausreichend Energie für Schwimmen und Laufen, ohne dich im Wasser beschwert zu fühlen.
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Hohes Risiko 18+

Diese Aktivität ist für Erwachsene bestimmt. Bitte bestätigen Sie, dass Sie mindestens 18 Jahre alt sind, um solche Aktivitäten zu sehen.

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