| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 10+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 30 דק' |
| עלות | בינונית |
| סביבה | בפנים / בחוץ |
מבצעים תרגילים מדויקים ומבוקרים המכוונים ליציבות עמוקה של שרירי הליבה וליישור היציבה, על מזרן או במכשיר רפורמר — הפילאטיס בונה כוח פונקציונלי ומודעות גופנית התומכים בכל פעילות גופנית אחרת.
פעילות זו מיועדת למבוגרים. אנא אשרו שאתם בני 18 ומעלה כדי לצפות בפעילויות מסוג זה.
גרסה מותאמת של כדורגל שבה ריצה אסורה — כל השחקנים חייבים ללכת כל הזמן — שומרת על המסירות, הטקטיקה ומשחק הקבוצה של הספורט האהוב, תוך ביטול ההתנגשויות והספרינטים שעלולים לגרום לפציעות בגיל מבוגר יותר.
אורזים ציוד מינימלי בתיקי מסגרת וגלילי כידון, ויוצאים למסע רכיבה בן כמה ימים דרך כפרים נידחים, ולנים בכל מקום שאליו מוביל המסלול — הרפתקה עצמאית לחלוטין על שני גלגלים.
