पिलेट्स
| न्यूनतम प्रतिभागी संख्या | 1 |
| आयु | 10+ वर्ष |
| वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता | आवश्यक नहीं |
| न्यूनतम अवधि | 30 मिनट |
| लागत | मध्यम |
| वातावरण | इनडोर / आउटडोर |
मैट या रिफॉर्मर मशीन पर सटीक, नियंत्रित व्यायाम करना जो गहरी कोर स्थिरता और शरीर की सही मुद्रा पर केंद्रित होते हैं — पिलेट्स कार्यात्मक ताकत और शारीरिक जागरूकता विकसित करता है जो हर दूसरी शारीरिक गतिविधि में मदद करती है।