Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai Chi

Tai Chi

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 10+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Δεν απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτ.
Κόστος Καμία (Δωρεάν)
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Ρέετε μέσα από αργές, σκόπιμες ακολουθίες κινήσεων που καλλιεργούν ισορροπία, κινητικότητα αρθρώσεων και εσωτερική ηρεμία — το tai chi είναι κινητικός διαλογισμός βαθιά ριζωμένος στην κινεζική πολεμική παράδοση.

Τα Βασικά

  • Εξασκηθείτε σε επίπεδο, αντιολισθητικό έδαφος και φορέστε εύκαμπτα, επίπεδα παπούτσια, όχι αθλητικά τρεξίματος με μαξιλάρωση
  • Κινηθείτε αργά και κρατήστε τα γόνατα μαλακά, χωρίς ποτέ να τα κλειδώνετε, για να προστατέψετε τις αρθρώσεις
  • Επικεντρωθείτε σε συνεχή, αδιάκοπη κίνηση αντί να βιάζεστε προς την επόμενη στάση
  • Αναπνέετε φυσικά και βαθιά προς την κοιλιά αντί να κρατάτε την αναπνοή σας στις μεταβάσεις
  • Μάθετε καλά μία σύντομη φόρμα πριν προσθέσετε περισσότερες στάσεις στη ρουτίνα σας
  • Εξασκηθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, καθώς η συνέπεια μετράει περισσότερο από τη διάρκεια της συνεδρίας
Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Νταρτς

Νταρτς

Ρίψη μικρών βαρίδιων βελών σε έναν αριθμημένο κυκλικό στόχο με στόχο την υψηλότερη βαθμολογία — ένα κλασικό παιχνίδι μπαρ που ανταμείβει την ακρίβεια, το σταθερό χέρι και τη φιλική αντιπαλότητα.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Πετανκ

Πετανκ

Εναλλάξ ρίχνετε μεταλλικές μπούλες για να προσγειωθούν όσο πιο κοντά γίνεται στο μικρό ξύλινο στόχο σε χαλίκι ή χώμα — η πετανκ είναι η αγαπημένη γαλλική αναψυχή, παιζόμενη οπουδήποτε υπάρχει επίπεδη επιφάνεια.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Πάλη σούμο με μαξιλάρια

Πάλη σούμο με μαξιλάρια

Τυλίξου με μαξιλάρια ή μαλακή επένδυση και προσπάθησε να ρίξεις έναν αδερφό ή φίλο εκτός ισορροπίας μέσα σε έναν κύκλο από ταινία — μια αστεία, ασφαλής σωματική αναμέτρηση για ένα καλοκαιρινό απόγευμα στο σπίτι.