Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai chi

Tai chi

Mindste antal deltagere 1
Alder 10+ år
Støtte fra voksen Ikke påkrævet
Mindste varighed 20 min.
Pris Ingen (Gratis)
Miljø Indendørs / Udendørs

Strøm igennem langsomme, bevidste bevægelsessekvenser, der dyrker balance, ledmobilitet og indre ro – tai chi er en bevægende meditation rodfæstet i kinesisk krigersk tradition, der opbygger kropsbevidsthed og modstandsdygtighed uden belastning af led.

Det Vigtigste

  • Øv på fladt, skridsikkert underlag, og brug fleksible flade sko, ikke dæmpede løbesko
  • Bevæg dig langsomt, og hold knæene bløde, lås dem aldrig, for at beskytte leddene
  • Fokuser på en sammenhængende, ubrudt bevægelse i stedet for at skynde dig til næste stilling
  • Træk vejret naturligt og dybt ned i maven i stedet for at holde vejret under overgange
  • Lær én kort form ordentligt, før du tilføjer flere stillinger til din rutine
  • Øv på samme tid hver dag, da konsekvens betyder mere end øvelsens længde
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Dart

Dart

At kaste små, vægtede pile mod en nummereret skive for at opnå højeste score — et klassisk pubspil, der belønner præcision, stø hånd og venskabelig rivalisering.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pétanque

Pétanque

Skiftevis kaste metalkugler for at lande så tæt som muligt på en lille trækugle på grus eller jord – pétanque er Frankrigs foretrukne afslappede konkurrence, spillet overalt, hvor en flad overflade kan findes og uendeligt selskabelig.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Putesumobrydning

Putesumobrydning

Pak dig ind i puder eller blød polstring og prøv at vælte en søskende eller ven ud af balance inde i en tapecirkel — et fjollet, sikkert fysisk opgør en sommereftermiddag derhjemme.