اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

حصة التراپيز

حصة التراپيز

الحد الأدنى لعدد المشاركين 2
العمر 8+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ إلزامي
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

تعلّم التأرجح والإفلات والإمساك على أرجوحة طائرة بتوجيه مدرّب من المنصة - فن سيركي مثير يبني الثقة والحماسة معًا.

الأساسيات

الخطوات

  • احضر مبكرًا لتلقي إحاطة السلامة حيث سيتم تجهيزك بحزام أمان وحبال حماية.
  • تسلق السلم إلى المنصة، حيث يساعدك المدرب على وضع يديك بشكل صحيح على القضيب.
  • عند الإشارة، اقفز من المنصة وتأرجح إلى الأمام مع إبقاء الجسم مستقيمًا والساقين متلاصقتين.
  • في أعلى نقطة من التأرجح، ادفع بساقيك لبناء الزخم، متبعًا توقيت المدرب.
  • أطلق القضيب عند الإشارة، وفي المحاولات اللاحقة حاول الإمساك بقضيب ثانٍ أو بيدي شخص يمسك بك.
  • بعد كل تأرجح، تُنزلك حبال الحماية برفق نحو الشبكة أو الأرض.

نصائح

  • ارتدِ ملابس مريحة وملتصقة بالجسم دون مجوهرات فضفاضة أو سحابات قد تعلق بالقضيب.
  • ثق تمامًا بحزام الأمان والشبكة، واستمع لتعليمات المدرب طوال الجلسة.
  • أمسك القضيب بلف الإبهامين حوله بدلًا من وضعهما فوقه فقط، لقبضة أكثر ثباتًا.
  • توقع ألمًا في الساعدين وراحتي اليدين بعد الجلسة الأولى، وقم بالتمدد مسبقًا.
  • راقب المشاركين الآخرين وهم يتأرجحون أولًا إذا جاء دورك لاحقًا، فذلك يساعد على تخيل الحركة.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
ركوب الأمواج بالجسد

ركوب الأمواج بالجسد

الإمساك بأمواج المحيط المتكسرة وركوبها باستخدام الجسد فقط، دون لوح. عليك السباحة في اللحظة المناسبة لتنغمس في طاقة الموجة وتنطلق بسرعة نحو الشاطئ.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
التزلج على الجليد بلوح واحد

التزلج على الجليد بلوح واحد

ربط قدميك بلوح والانحدار عبر منحدرات مغطاة بالثلج — التزلج بلوح واحد رياضة مثيرة وتدريجية تتحسن بلا حدود، تجمع بين التوازن الجسدي والتحكم مع حرية ركوب التضاريس الجبلية.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
الغطس الحر

الغطس الحر

انزل إلى الماء بنفس واحد، مستخدماً تقنيات الاسترخاء المدرَّبة للوصول إلى أعماق ومدد تبدو مستحيلة — رياضة تأملية شديدة الإثارة تبني تحكماً استثنائياً في التنفس وتعلّمك الهدوء تحت الضغط.