اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

ركوب الأمواج

ركوب الأمواج

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 6+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ إلزامي
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة خارجي

التجديف نحو البحر، قراءة الأمواج، وركوب الموجة واقفًا على لوح — ركوب الأمواج يتطلب توازنًا وتوقيتًا ووعيًا بالمحيط، ويمنح اتصالًا جسديًا وتأمليًا عميقًا بالبحر.

الأساسيات

تدرب أولاً على النهوض إلى وضعية الوقوف على الرمال - من وضعية الاستلقاء على اللوح، ادفع بذراعيك واقفز بقدميك تحتك في حركة واحدة، لتهبط في وضعية القرفصاء مع تباعد القدمين بعرض الكتفين تقريبًا. جدف متجاوزًا الأمواج المتكسرة وأنت مستلقٍ بشكل مسطح على اللوح، مع توقيت التجديف للغوص تحت أو فوق الزبد الأبيض القادم. راقب موجة تقترب، وجّه اللوح نحو الشاطئ، وجدف بقوة بينما ترفعك، ثم انهض في حركة سلسة واحدة عندما تشعر بأن الموجة أمسكت باللوح. حافظ على انثناء ركبتيك ونظرك موجهًا للأمام نحو المكان الذي تريد الذهاب إليه، مستخدمًا تحولات وزن صغيرة للتوجيه، وكن دائمًا واعيًا لراكبي الأمواج الآخرين حولك لتجنب الاصطدامات.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
التزلج على الماء

التزلج على الماء

أمسك بحبل السحب، دع قاربًا سريعًا يرفعك على الزلاجتين واقطع أثر الموج — يكافئ التزلج على الماء التوازن وقوة الساقين والتوقيت بدفعة من السرعة تنزلق فوق الماء المفتوح.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
كرة الماء

كرة الماء

يتنافس فريقان في المسبح، يطفوان بأقدامهما بينما يمررون ويسددون الكرة في مرمى الخصم - مزيج متطلب من تحمل السباحة والقوة الخام والتكتيك.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
ركوب الأمواج بالجسد

ركوب الأمواج بالجسد

الإمساك بأمواج المحيط المتكسرة وركوبها باستخدام الجسد فقط، دون لوح. عليك السباحة في اللحظة المناسبة لتنغمس في طاقة الموجة وتنطلق بسرعة نحو الشاطئ.