武术
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 4岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 45 分钟 |
| 花费 | 中 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
在规范的道场中训练踢法、拳法、摔法和格挡——武术能锻炼纪律性、自信与体能，同时教会孩子尊重、专注，以及在压力之下保持沉稳。
基础须知
规则
- 训练前一定要充分热身，因为肌肉和关节在僵冷状态下打击和摔跤时更容易受伤。
- 严格遵守教练的安全规定，尤其是在对练强度、拍击认输和护具要求方面。
- 进入训练场地时行礼或以其他方式表示尊重，对教练和训练伙伴也是如此，这是大多数流派礼仪的核心。
- 未经直接指导，绝不要练习或对练超出自己当前水平的技术，因为高速下动作不规范是大多数受伤的主因。
- 尊重拍击认输：当伙伴拍击表示认输或示意停止时，无论你离完成一个技术有多近，都要立刻松开。
建议
- 选择一所注重正确技术和安全、而非过快升级腰带的正规道馆开始学习。
- 在进行任何接触性对练之前，先购置合适合身、适合你所学门派的护具（护齿、拳套、护胫）。
- 一开始慢慢练习基本站姿和动作，因为没有正确姿势的快速练习会形成日后很难纠正的坏习惯。
- 一旦受伤或感到不适，要立刻告知教练和训练伙伴，而不是硬撑着继续。
- 在课外进行基础力量和柔韧性训练作为补充，这能在大多数门派中降低受伤风险并提升表现。
所需装备
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手套
一种手部防护用品，可以提升抓握力，并防止水泡和寒冷。
