Sugerir una nueva actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar un error

Opcional, 1 imagen de hasta 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Artes marciales

Artes marciales

Número mín. de participantes 1
Edad 4+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 45 min
Coste Medio
Entorno Interior / Exterior

Entrena patadas, puñetazos, proyecciones y bloqueos en un dojo estructurado — las artes marciales desarrollan disciplina, confianza en uno mismo y forma física, enseñando a los niños respeto, concentración y a mantener la calma bajo presión.

Lo esencial

Reglas

  • Calienta siempre a fondo antes de entrenar, ya que los músculos y articulaciones fríos son mucho más propensos a lesiones durante golpes y forcejeos.
  • Sigue estrictamente los protocolos de seguridad de tu instructor, especialmente en cuanto a intensidad del sparring, el toque de sumisión y requisitos de equipo protector.
  • Inclínate o muestra respeto de otra forma al entrar en el espacio de entrenamiento, y hacia tu instructor y compañeros de entrenamiento, ya que esto es central en la etiqueta de la mayoría de las tradiciones.
  • Nunca hagas sparring o practiques técnicas más allá de tu nivel actual sin supervisión directa, ya que la técnica incorrecta a velocidad causa la mayoría de las lesiones.
  • Respeta el toque de sumisión: cuando un compañero toca para rendirse o señalar una parada, suelta inmediatamente sin importar cuán cerca estés de terminar una técnica.

Consejos

  • Empieza con una escuela reputada que enfatice la técnica correcta y la seguridad por encima de la velocidad de progresión de cinturones.
  • Invierte en equipo protector bien ajustado (protector bucal, guantes, espinilleras) apropiado para tu estilo antes de hacer sparring de contacto.
  • Practica posturas y movimientos fundamentales despacio al principio, ya que la velocidad sin forma correcta crea malos hábitos difíciles de corregir después.
  • Comunica lesiones o molestias a tu instructor y compañeros de entrenamiento de inmediato en lugar de forzar a través del dolor.
  • Complementa con trabajo básico de fuerza y flexibilidad fuera de clase, ya que esto reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento en la mayoría de los estilos.

Lo que necesitas

Actividades

Actividades similares (ver todas)

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Baile bugg

Baile bugg

Girar, cambiar de pareja y balancearse al ritmo de música animada en una pista abarrotada — el bugg es un baile de pareja escandinavo rápido y divertido, hecho para éxitos pop, clubes llenos y bailar con parejas rotativas toda la noche.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Alto riesgo
Canoa outrigger

Canoa outrigger

Remar juntos en una canoa outrigger tradicional estabilizada por aguas abiertas y tranquilas, sincronizando los golpes de remo y trabajando en equipo para deslizarse suavemente por el mar u océano.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Cuatro cuadrados

Cuatro cuadrados

Dibuja cuatro cuadrados con tiza en el asfalto, asigna un rango a cada uno y bota una pelota entre jugadores — el jugador del cuadrado uno pone reglas locas en cada ronda. Un juego de patio atemporal.