הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

אמנויות לחימה

אמנויות לחימה

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 4+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 45 דק'
עלות בינונית
סביבה בפנים / בחוץ

אימוני בעיטות, אגרופים, זריקות וחסימות בדוג'ו מובנה — אמנויות לחימה מפתחות משמעת, ביטחון עצמי וכושר גופני, ומלמדות ילדים כבוד, ריכוז ושמירה על קור רוח בזמן לחץ.

העקרונות החשובים

חוקים

  • תמיד חממו היטב לפני האימון, מכיוון ששרירים ומפרקים קרים חשופים הרבה יותר לפציעות במהלך מכות והיאבקות.
  • עקבו בקפדנות אחר פרוטוקולי הבטיחות של המדריך שלכם, במיוחד סביב עוצמת הספרינג, טפיחה על כניעה, ודרישות ציוד מגן.
  • קדו או הראו כבוד בדרך אחרת בכניסה למרחב האימון, ולמדריך שלכם ולשותפי האימון, מכיוון שזה מרכזי בנימוסים של רוב המסורות.
  • לעולם אל תעשו ספרינג או תרגלו טכניקות מעבר לרמת המיומנות הנוכחית שלכם ללא פיקוח ישיר, מכיוון שטכניקה שגויה במהירות גורמת לרוב הפציעות.
  • כבדו את הטפיחה: כאשר שותף טופח כדי להיכנע או לאותת על עצירה, שחררו מיד ללא קשר עד כמה אתם קרובים לסיים טכניקה.

טיפים

  • התחילו עם בית ספר בעל מוניטין המדגיש טכניקה נכונה ובטיחות מעל מהירות התקדמות החגורות.
  • השקיעו בציוד מגן מותאם היטב (מגן פה, כפפות, מגני שוקיים) המתאים לסגנון שלכם לפני ביצוע ספרינג עם מגע.
  • תרגלו עמידות ותנועות בסיסיות באיטיות בהתחלה, מכיוון שמהירות ללא צורה נכונה בונה הרגלים רעים שקשה יהיה להיגמל מהם מאוחר יותר.
  • דווחו על פציעות או אי נוחות למדריך ולשותפי האימון שלכם מיד במקום להתאמץ דרך הכאב.
  • תרגלו הצלבה עם עבודת כוח וגמישות בסיסית מחוץ לשיעור, מכיוון שזה מפחית את הסיכון לפציעה ומשפר את הביצועים ברוב הסגנונות.

מה שתצטרכו

פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

באולס דשא

באולס דשא

מגלגלים כדורים משוקללים ואסימטריים על מסלול דשא שטוח כך שיתעקלו לעבר כדורון מטרה לבן קטן — הג'ק — ומנצחים בכך שהכדורים שלכם קרובים ביותר בסוף כל סיבוב — ספורט דיוק המתגמל סבלנות, הערכת משקל והבנת ההטיה המובנית של הכדור.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

בוצ'ה

בוצ'ה

גלגלו כדורי שרף כבדים כמה שיותר קרוב לכדור מטרה קטן הנקרא פלינו, תוך שימוש בסיבוב, כוח או דיוק כדי להזיז את כדורי היריב — קבוצה שכדוריה הכי קרובים למטרה זוכה בנקודות. בוצ'ה הוא משחק חברתי איטלקי קלאסי, מתאים למגרש מטופח כמו לשביל חצץ בכל פארק.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

בניית מחסה ביער

בניית מחסה ביער

השתמשו בענפים נשורים, עלים ופסולת יער כדי לבנות מסתור מוגן בין העצים — אתגר הנדסי יצירתי ופרימיטיבי שמעניק לילדים תחושת הישג ובעלות עצומה על מה שיצרו בעצמם.