Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Боевые искусства

Боевые искусства

Минимальное количество человек 1
Возраст от 4 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 45 мин.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Отрабатывать удары, броски и блоки в зале — занятия боевыми искусствами развивают дисциплину, уверенность в себе и физическую форму, обучая детей уважению, концентрации и самообладанию.

Главное

Правила

  • Всегда тщательно разминайтесь перед тренировкой, так как холодные мышцы и суставы намного более склонны к травмам при ударах и борьбе.
  • Строго соблюдайте протоколы безопасности вашего инструктора, особенно касающиеся интенсивности спаррингов, сдачи (тэп-аута) и требований к защитной экипировке.
  • Кланяйтесь или иным образом проявляйте уважение при входе в зал, а также к инструктору и партнёрам по тренировке — это центральная часть этикета в большинстве традиций.
  • Никогда не спаррингуйте и не отрабатывайте техники, превышающие ваш текущий уровень, без прямого контроля, так как неправильная техника на скорости — главная причина травм.
  • Уважайте тэп: когда партнёр хлопает, чтобы сдаться или подать сигнал остановки, немедленно отпускайте захват, независимо от того, насколько близко вы к завершению приёма.

Советы

  • Выбирайте авторитетную школу, где акцент делается на правильной технике и безопасности, а не на скорости получения поясов.
  • Приобретите правильно подобранную защитную экипировку (капу, перчатки, щитки на голень), соответствующую вашему стилю, прежде чем участвовать в контактных спаррингах.
  • Сначала отрабатывайте базовые стойки и движения медленно, так как скорость без правильной формы формирует плохие привычки, от которых потом трудно избавиться.
  • Немедленно сообщайте инструктору и партнёрам о травмах или дискомфорте, а не терпите боль.
  • Дополняйте занятия базовой силовой и растяжечной работой вне класса — это снижает риск травм и улучшает результаты в большинстве стилей.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Бугг (скандинавский парный танец)

Бугг (скандинавский парный танец)

Кружиться, менять партнёров и покачиваться под зажигательную музыку на переполненном танцполе — бугг это быстрый, игривый скандинавский парный танец, созданный для поп-хитов, оживлённых клубов и танцев со сменяющимися партнёрами всю ночь.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Гребля на лодке с балансиром

Гребля на лодке с балансиром

Совместная гребля на традиционном каноэ с балансиром по спокойной открытой воде — синхронизация гребков и слаженная работа в команде, позволяющая плавно скользить по морской или океанской глади.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Четыре квадрата

Четыре квадрата

Нарисуйте мелом четыре квадрата на асфальте, присвойте каждому ранг и перекидывайте мяч между игроками — игрок в первом квадрате устанавливает безумные правила каждого раунда. Вечная школьная игра.