Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Бойові мистецтва

Бойові мистецтва

Мін. кількість учасників 1
Вік 4+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 45 хв
Вартість Середня
Середовище У приміщенні / На вулиці

Відпрацьовуйте удари, кидки та блоки в структурованому додзьо — бойові мистецтва розвивають дисципліну, упевненість у собі та фізичну форму, навчаючи дітей поваги, зосередженості й самовладання під тиском.

Найголовніше

Правила

  • Завжди ретельно розминайтеся перед тренуванням, оскільки холодні м'язи та суглоби набагато більш схильні до травм під час ударів і боротьби.
  • Суворо дотримуйтеся протоколів безпеки вашого інструктора, особливо щодо інтенсивності спарингів, здачі (тап-ауту) та вимог до захисного спорядження.
  • Вклоняйтеся або іншим чином виявляйте повагу при вході в зал, а також до інструктора й партнерів по тренуванню — це центральна частина етикету в більшості традицій.
  • Ніколи не спаруйтеся й не відпрацьовуйте техніки, що перевищують ваш поточний рівень, без прямого нагляду, оскільки неправильна техніка на швидкості — головна причина травм.
  • Поважайте тап: коли партнер плескає, щоб здатися чи подати сигнал зупинки, негайно відпускайте захват, незалежно від того, наскільки близько ви до завершення прийому.

Поради

  • Обирайте авторитетну школу, де акцент робиться на правильній техніці й безпеці, а не на швидкості отримання поясів.
  • Придбайте правильно підібране захисне спорядження (капу, рукавички, щитки на гомілку), що відповідає вашому стилю, перш ніж брати участь у контактних спарингах.
  • Спочатку відпрацьовуйте базові стійки й рухи повільно, оскільки швидкість без правильної форми формує погані звички, від яких потім важко позбутися.
  • Негайно повідомляйте інструктора й партнерів про травми чи дискомфорт, а не терпіть біль.
  • Доповнюйте заняття базовою силовою та розтяжковою роботою поза класом — це знижує ризик травм і покращує результати в більшості стилів.

Що знадобиться

Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Бугг (скандинавський парний танець)

Бугг (скандинавський парний танець)

Кружляти, змінювати партнерів і гойдатися під запальну музику на переповненому танцполі — бугг це швидкий, грайливий скандинавський парний танець, створений для поп-хітів, жвавих клубів і танців зі змінними партнерами всю ніч.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
Веслування на каное з балансиром

Веслування на каное з балансиром

Спільне веслування традиційним каное з балансиром по спокійних відкритих водах — синхронізація гребків і злагоджена командна робота, що дозволяє плавно ковзати по морській або океанській поверхні.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Чотири квадрати

Чотири квадрати

Намалюйте крейдою чотири квадрати на асфальті, надайте кожному ранг і відбивайте м'яч між гравцями — гравець у першому квадраті встановлює шалені правила кожного раунду. Позачасова шкільна гра.