Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Arte marțiale

Arte marțiale

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 4+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 45 min.
Cost Mediu
Mediu Interior / Exterior

Antrenează lovituri de picior, de pumn, proiectări și blocaje într-un dojo structurat — artele marțiale dezvoltă disciplina, încrederea în sine și condiția fizică, învățându-i pe copii respectul, concentrarea și cum să rămână calmi sub presiune.

Esențialul

Reguli

  • Încălzește-te întotdeauna temeinic înainte de antrenament, deoarece mușchii și articulațiile reci sunt mult mai predispuse la accidentări în timpul loviturilor și luptei la sol.
  • Urmează strict protocoalele de siguranță ale instructorului tău, în special în privința intensității sparring-ului, a bătutului pentru predare și cerințelor de echipament de protecție.
  • Fă o plecăciune sau arată respect în alt mod la intrarea în spațiul de antrenament, precum și față de instructor și partenerii de antrenament, deoarece acest lucru este esențial pentru eticheta majorității tradițiilor.
  • Nu practica niciodată sparring sau tehnici peste nivelul tău actual fără supraveghere directă, deoarece tehnica incorectă la viteză provoacă majoritatea accidentărilor.
  • Respectă predarea: când un partener bate pentru a se preda sau a semnala oprirea, eliberează imediat, indiferent cât de aproape ești de finalizarea unei tehnici.

Sfaturi

  • Începe cu o școală de renume care pune accent pe tehnica corectă și siguranță, nu pe viteza progresiei centurilor.
  • Investește în echipament de protecție bine ajustat (proteze dentare, mănuși, apărători pentru tibie) adecvat stilului tău înainte de a face sparring de contact.
  • Exersează pozițiile și mișcările fundamentale încet la început, deoarece viteza fără formă corectă creează obiceiuri proaste, greu de dezvățat mai târziu.
  • Comunică imediat accidentările sau disconfortul instructorului și partenerilor de antrenament, în loc să continui prin durere.
  • Completează cu antrenament de bază de forță și flexibilitate în afara orelor, deoarece acest lucru reduce riscul de accidentare și îmbunătățește performanța în majoritatea stilurilor.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Dansul bugg

Dansul bugg

Învârte-te, schimbă partenerii și leagănă-te pe muzică antrenantă pe un ringul de dans aglomerat — bugg-ul este un dans de perechi scandinav rapid și jucăuș, creat pentru hituri pop, cluburi pline și dans cu parteneri care se schimbă toată seara.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Canotaj outrigger

Canotaj outrigger

Vâsliți împreună într-o caiacă tradițională outrigger stabilizată pe ape liniștite și deschise, sincronizând lovirile și lucrând ca o echipă pentru a aluneca lin pe mare sau ocean.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Patru pătrate

Patru pătrate

Desenați patru pătrate cu cretă pe asfalt, atribuiți un rang fiecăruia și faceți o minge să sară între jucători — jucătorul din pătratul unu stabilește reguli nebunești la fiecare rundă. Un joc de curte atemporal.