Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Harcművészetek

Harcművészetek

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 4+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 45 perc
Költség Közepes
Környezet Beltéri / Kültéri

Gyakorolj rúgásokat, ütéseket, dobásokat és védéseket egy fegyelmezett dojóban — a harcművészetek fejlesztik a fegyelmet, az önbizalmat és az állóképességet, miközben a gyerekeket tiszteletre, koncentrációra és higgadtságra tanítják nyomás alatt.

A legfontosabb tudnivalók

Szabályok

  • Mindig alaposan melegíts be edzés előtt, mivel a hideg izmok és ízületek sokkal sebezhetőbbek sérülésekre ütések és birkózás közben.
  • Szigorúan kövesd az oktatód biztonsági protokolljait, különösen a sparring intenzitása, a megadás jelzése és a védőfelszerelés követelményei terén.
  • Hajolj meg vagy más módon mutass tiszteletet, amikor belépsz az edzőterembe, valamint az oktatód és edzőpartnereid felé, mivel ez központi eleme a legtöbb hagyomány etikettjének.
  • Soha ne sparringolj vagy gyakorolj olyan technikákat, amelyek meghaladják jelenlegi tudásszintedet, közvetlen felügyelet nélkül, mivel a helytelen technika sebességnél okozza a legtöbb sérülést.
  • Tiszteld a megadást: amikor egy partner megadja magát vagy leállást jelez ütögetéssel, azonnal engedd el, függetlenül attól, milyen közel vagy egy technika befejezéséhez.

Tippek

  • Kezdj egy elismert iskolával, amely a helyes technikát és a biztonságot helyezi előtérbe az öv haladási sebessége helyett.
  • Fektess be jól illeszkedő védőfelszerelésbe (fogvédő, kesztyű, sípcsontvédő), amely megfelel a stílusodnak, mielőtt kontakt sparringot csinálnál.
  • Elsőként gyakorold lassan az alapvető állásokat és mozdulatokat, mivel a helyes forma nélküli gyorsaság rossz szokásokat épít, amelyeket később nehéz leszokni.
  • Azonnal jelezd a sérüléseket vagy kellemetlenséget az oktatódnak és edzőpartnereidnek, ahelyett hogy átküzdenéd magad a fájdalmon.
  • Egészítsd ki alapvető erő- és rugalmassági munkával az órán kívül, mivel ez csökkenti a sérülésveszélyt és javítja a teljesítményt a legtöbb stílusban.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Gyepgolyózás

Gyepgolyózás

Gördíts súlyozott, aszimmetrikus golyókat sík gyepen úgy, hogy egy kis fehér célgolyó — a jack — felé íveljenek, és a kör végén a hozzá legközelebb eső golyóiddal győzd le ellenfeleidet — a gyepgolyózás türelmet, súlyérzéket és a golyó beépített ferdeségének ismeretét jutalmazó precíziós sport.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Boccia

Boccia

Gurítsd a nehéz gyantagolyókat a lehető legközelebb a pallinónak nevezett kis célgolyóhoz, csavarral, erővel vagy pontossággal kilökve az ellenfél golyóit, miközben a jackhez legközelebbi golyócsoport pontot ér — a boccia Olaszország nagy közösségi játéka, amely éppúgy otthonos egy ápolt pályán, mint egy park kavicsos ösvényén.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Kunyhóépítés

Kunyhóépítés

Használj lehullott ágakat, leveleket és erdei törmeléket, hogy védett rejtekhelyet építs az erdőben — ősi, kreatív mérnöki kihívás, amely óriási sikerélményt és tulajdonérzést ad a gyerekeknek.