Neue Aktivität vorschlagen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fehler melden

Optional, 1 Bild bis zu 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fehler in dieser Aktivität melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kampfsport

Kampfsport

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 4+ J.
Begleitung durch Erwachsene Empfohlen
Mindestdauer 45 Min.
Kosten Mittel
Umgebung Drinnen / Draußen

Trainiere Tritte, Schläge, Würfe und Blocks in einem strukturierten Dojo — Kampfsport baut Disziplin, Selbstvertrauen und Fitness auf und lehrt Kinder Respekt, Konzentration und wie man unter Druck gelassen bleibt.

Das Wichtigste

Regeln

  • Wärmt euch immer gründlich auf, bevor ihr trainiert, da kalte Muskeln und Gelenke bei Schlägen und Griffkämpfen viel verletzungsanfälliger sind.
  • Befolgt strikt die Sicherheitsprotokolle eures Trainers, besonders bezüglich Sparring-Intensität, Abklopfen und Anforderungen an Schutzausrüstung.
  • Verbeugt euch oder zeigt anderweitig Respekt beim Betreten des Trainingsraums, sowie gegenüber eurem Trainer und Trainingspartnern, da dies in den meisten Traditionen zentral für die Etikette ist.
  • Sparrt oder übt niemals Techniken über eurem aktuellen Können hinaus ohne direkte Aufsicht, da falsche Technik bei Geschwindigkeit die meisten Verletzungen verursacht.
  • Respektiert das Abklopfen: Wenn ein Partner abklopft, um aufzugeben oder ein Stoppsignal zu geben, löst sofort, egal wie kurz vor dem Abschluss einer Technik ihr seid.

Tipps

  • Beginnt mit einer angesehenen Schule, die korrekte Technik und Sicherheit über die Geschwindigkeit des Gürtelfortschritts stellt.
  • Investiert in gut sitzende Schutzausrüstung (Mundschutz, Handschuhe, Schienbeinschoner), passend zu eurem Stil, bevor ihr Kontaktsparring betreibt.
  • Übt grundlegende Stellungen und Bewegungen zunächst langsam, da Geschwindigkeit ohne korrekte Form schlechte Gewohnheiten aufbaut, die später schwer abzulegen sind.
  • Teilt Verletzungen oder Unwohlsein sofort eurem Trainer und euren Trainingspartnern mit, statt euch durch den Schmerz zu quälen.
  • Ergänzt das Training außerhalb des Unterrichts mit grundlegender Kraft- und Flexibilitätsarbeit, da dies das Verletzungsrisiko senkt und die Leistung in den meisten Stilen verbessert.

Das brauchst du

Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten (alle ansehen)

Fehler in dieser Aktivität melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bugg-Tanz

Bugg-Tanz

Drehen, Partner wechseln und zu mitreißender Musik auf einer vollen Tanzfläche schwingen – Bugg ist ein schneller, verspielter skandinavischer Paartanz für Pop-Hits, volle Clubs und einen wechselnden Tanzpartner-Karussell die ganze Nacht.

Fehler in dieser Aktivität melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hohes Risiko
Ausleger-Kanufahren

Ausleger-Kanufahren

Gemeinsam ein traditionelles stabilisiertes Auslegerboot über ruhiges offenes Wasser paddeln — Paddelschläge synchronisieren und als ein Team zusammenarbeiten, um gleichmäßig über Meer oder Ozean zu gleiten.

Fehler in dieser Aktivität melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vier-Felder-Ball

Vier-Felder-Ball

Vier Felder mit Kreide auf den Asphalt zeichnen, jedem einen Rang zuweisen und einen Ball zwischen Spielern hin- und herspringen lassen — der Spieler in Feld eins legt verrückte Regeln für jede Runde fest.