Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Kamppailulajit

Kamppailulajit

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 4+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 45 min
Kustannus Keskitaso
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Harjoittele potkuja, lyöntejä, heittoja ja torjuntoja jäsennellyssä dojossa — kamppailulajit kehittävät kurinalaisuutta, itseluottamusta ja kuntoa, samalla opettaen lapsille kunnioitusta, keskittymistä ja malttia paineen alla.

Perustiedot

Säännöt

  • Lämmittele aina huolellisesti ennen harjoittelua, sillä kylmät lihakset ja nivelet ovat paljon alttiimpia loukkaantumisille lyöntien ja painin aikana.
  • Noudata tarkasti ohjaajasi turvallisuusprotokollia, erityisesti sparrauksen intensiteetin, taputtamalla antautumisen ja suojavarusteiden vaatimusten suhteen.
  • Kumarra tai osoita muuten kunnioitusta astuessasi harjoitustilaan, sekä ohjaajaasi ja harjoituskumppaneitasi kohtaan, sillä tämä on keskeistä useimpien perinteiden etiketissä.
  • Älä koskaan sparraa tai harjoittele nykyistä taitotasoasi vaativampia tekniikoita ilman suoraa valvontaa, sillä väärä tekniikka nopeudella aiheuttaa useimmat loukkaantumiset.
  • Kunnioita taputusta: kun kumppani taputtaa antautuakseen tai merkiksi lopettaa, vapauta ote välittömästi riippumatta siitä kuinka lähellä olet tekniikan viimeistelyä.

Vinkit

  • Aloita arvostetusta koulusta, joka korostaa oikeaa tekniikkaa ja turvallisuutta vyöedistymisen nopeuden sijaan.
  • Sijoita hyvin istuviin suojavarusteisiin (hammassuoja, hanskat, säärisuojat) tyylillesi sopivina ennen kontaktisparrausta.
  • Harjoittele perusasentoja ja liikkeitä aluksi hitaasti, sillä nopeus ilman oikeaa muotoa rakentaa huonoja tapoja, joita on myöhemmin vaikea poisoppia.
  • Kerro loukkaantumisista tai epämukavuudesta ohjaajallesi ja harjoituskumppaneillesi heti sen sijaan, että kestäisit kivun.
  • Ristikkoharjoittele perusvoima- ja liikkuvuustyön kanssa luokan ulkopuolella, sillä tämä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa suorituskykyä useimmissa tyyleissä.

Mitä tarvitset

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Perhokalastus

Perhokalastus

Kahlatkaa yhdessä kirkkaassa joessa ja heittäkää käsin sidottuja perhoja taimenen pyyntiin — tarkkaa tekniikkaa, kärsivällisyyttä ja herkkää tuntumaa virtaavan veden rytmiin.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Korkea riski
Lohikäärmevenesoutu

Lohikäärmevenesoutu

Meloa yhdessä joukkuetovereiden kanssa liikuttaaksesi perinteistä pitkää venettä eteenpäin, tahdissa keulassa istuvan rummuttajan rytmin kanssa — lohikäärmevenesoutu on näyttävä joukkueiden vesiurheilulaji, jossa yhteinen rytmi ja synkronia merkitsevät enemmän kuin yksilön voima.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

18+

Tämä aktiviteetti on tarkoitettu aikuisille. Vahvista, että olet vähintään 18-vuotias, jotta voit nähdä tällaisia aktiviteetteja.

Viinitilan sadonkorjuukokemus

Viinitilan sadonkorjuukokemus

Liity viinitilalle sadonkorjuukaudella poimimaan rypäleitä käsin yhdessä viinintekijätiimin kanssa, tuntien tertun painon ja ymmärtäen jokaisen pullon takana olevan työn.