Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bojová umění

Bojová umění

Minimální počet účastníků 1
Věk 4+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 45 min.
Cena Střední
Prostředí Uvnitř / Venku

Trénujte judo, karate, taekwondo nebo jiné tradiční bojové umění v strukturovaném kurzovém prostředí — bojová umění budují disciplínu, sebevědomí a fyzickou zdatnost prostřednictvím respektu a praxe.

Základy

Pravidla

  • Před tréninkem se vždy důkladně rozcvičte, protože studené svaly a klouby jsou mnohem náchylnější ke zraněním při úderech a boji v parteru.
  • Přísně dodržujte bezpečnostní protokoly svého instruktora, zejména ohledně intenzity sparingu, poklepání na vzdání a požadavků na ochrannou výbavu.
  • Ukloňte se nebo jinak projevte úctu při vstupu do tréninkového prostoru a vůči svému instruktorovi a tréninkovým partnerům, protože to je klíčové v etiketě většiny tradic.
  • Nikdy nesparujte ani necvičte techniky přesahující vaši aktuální úroveň bez přímého dohledu, protože nesprávná technika při rychlosti způsobuje většinu zranění.
  • Respektujte poklepání: když partner poklepe, aby se vzdal nebo signalizoval zastavení, okamžitě povolte bez ohledu na to, jak blízko jste k dokončení techniky.

Tipy

  • Začněte na renomované škole, která klade důraz na správnou techniku a bezpečnost před rychlostí postupu opasků.
  • Investujte do dobře padnoucí ochranné výbavy (chránič zubů, rukavice, chrániče holení) vhodné pro váš styl, než začnete s kontaktním sparingem.
  • Cvičte základní postoje a pohyby zpočátku pomalu, protože rychlost bez správné formy vytváří špatné návyky, které se později těžko odnaučí.
  • Zranění nebo nepohodlí okamžitě sdělte svému instruktorovi a tréninkovým partnerům, místo abyste se prosekávali bolestí.
  • Doplňujte trénink základní silovou a flexibilní prací mimo hodiny, protože to snižuje riziko zranění a zlepšuje výkon ve většině stylů.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tanec bugg

Tanec bugg

Otáčej se, střídej partnery a hop na živou hudbu na přeplněném tanečním parketu — bugg je rychlý, hravý skandinávský párový tanec stvořený pro popové hity, nabité kluby a tancování se střídajícími se partnery celý večer.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Kanoistika s doplňkovým tělem

Kanoistika s doplňkovým tělem

Pádlujte v tradiční polynéské kánoi s postranním plovákem pro stabilitu — veslování vyvíjí sílu trupu a koordinaci a zároveň vás propojí s námořní kulturou Tichého oceánu a pobřežní přírodou.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Čtyři pole

Čtyři pole

Odpalujte gumový míč přes čáry čtvercového hřiště nakresleného křídou, vyhazujte soupeře z jejich pole — jednoduchá dvorní hra s překvapivou hloubkou pravidel, která vzniká spontánně na každé hladké plocheně.