Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nhảy trên gậy lò xo

Nhảy trên gậy lò xo

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 6 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 15 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Ngoài trời

Nảy tưng tưng trên chiếc gậy lò xo, tay nắm chặt tay lái và chân đạp liên tục để giữ đà — một thử thách giữ thăng bằng đầy năng lượng cho bất kỳ sân sau nào.

Những Điều Cần Biết

Quy tắc

  • Chọn cây pogo phù hợp với trọng lượng cơ thể của bạn trước khi sử dụng, vì cây quá nhẹ so với người dùng sẽ chạm đáy hoặc gãy dưới tải trọng thêm.
  • Giữ bàn chân bằng phẳng và đặt chắc chắn trên bàn đạp trong suốt mỗi lần nhảy, vì trượt chân là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất thăng bằng và ngã giữa chừng khi nảy.
  • Luyện tập trên bề mặt phẳng, thoáng, không có chướng ngại vật cho đến khi bạn giữ thăng bằng ổn định, vì cố gắng thực hiện các động tác kỹ thuật hoặc nhảy gần tường, lề đường hoặc đồ nội thất trước khi có khả năng kiểm soát cơ bản sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ chấn thương.
  • Ngừng nhảy ngay khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc run rẩy, vì mệt mỏi làm chậm các điều chỉnh thăng bằng nhỏ mà người dùng cần thực hiện ở mỗi lần nảy, và đây là lúc hầu hết các cú ngã xảy ra.

Mẹo

  • Bắt đầu bằng cách bám vào tường, lan can hoặc tay người trợ giúp cho vài lần nảy đầu tiên, vì việc xây dựng thăng bằng cơ bản với sự hỗ trợ trước sẽ giúp học cách nhảy độc lập nhanh hơn nhiều.
  • Giữ mắt cố định vào một điểm phía trước thay vì nhìn xuống chân, vì nhìn xuống làm dịch trọng tâm về phía trước và khiến việc giữ thăng bằng ở giữa cây khó hơn nhiều.
  • Đội mũ bảo hiểm cùng với đệm bảo vệ cổ tay, khuỷu tay và đầu gối ngay cả khi bạn là người nhảy có kinh nghiệm, vì ngã từ cây pogo xảy ra đột ngột và từ độ cao khiến khớp và đầu không được bảo vệ dễ bị tổn thương.
  • Tiến dần đến những cú nhảy hoặc động tác kỹ thuật cao hơn thay vì làm tất cả cùng một lúc, vì việc tăng dần độ cao và độ phức tạp theo từng bước nhỏ cho phép bạn điều chỉnh kỹ thuật thăng bằng trước khi rủi ro tăng lên.
Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Croquet

Croquet

Dùng vồ cán dài đánh những quả bóng gỗ nhiều màu qua một chuỗi vòng cung, dùng cú va chạm để đẩy bóng đối thủ lệch hướng trong khi đưa bóng của mình vòng quanh bãi cỏ — croquet đòi hỏi tư duy chiến thuật và sự khéo léo tinh tế trong một trò chơi ngoài trời tao nhã nhưng nổi tiếng đầy tính cạnh tranh ngầm.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Trượt Ván Longboard

Trượt Ván Longboard

Cùng nhau lướt trên những chiếc ván trượt dài và ổn định hơn dọc theo đường dành cho xe đạp, lối đi dạo hay những con dốc thoai thoải, tận hưởng đà lăn êm ái và làn gió khi cùng nhau lướt đi song song.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Múa Dân Gian

Múa Dân Gian

Những điệu múa cộng đồng truyền thống được truyền qua nhiều thế hệ, biểu diễn theo vòng tròn hoặc hàng ngang trên nền nhạc dân gian — từ kolo vùng Balkan đến syrtos của Hy Lạp, mỗi phong cách đều mang trong từng bước nhảy ký ức văn hóa của dân tộc mình.