הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
קפיצות על מקל קפיצה

קפיצות על מקל קפיצה

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 6+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 15 דק'
עלות נמוכה
סביבה בחוץ

לקפוץ קדימה על מקל קפיצה עם קפיץ, לאחוז חזק בידית ולדחוף עם הרגליים כדי לשמור על התנופה — אתגר שיווי משקל תוסס שהופך כל חצר לשביל קפיצה.

העקרונות החשובים

חוקים

  • בחרו מקל קפיצה המתאים למשקל גופכם לפני השימוש בו, שכן מקל קל מדי עבור הרוכב ייגע בקרקע או יישבר תחת העומס הנוסף.
  • שמרו על כפות הרגליים שטוחות ומוצבות היטב על משטחי הרגליים לאורך כל קפיצה, שכן החלקת רגליים היא אחת הסיבות המובילות לאובדן שיווי משקל ונפילה באמצע הקפיצה.
  • תרגלו על משטח שטוח, פתוח וללא מכשולים עד שתשיגו שיווי משקל עקבי, שכן ניסיון תרגילים או קפיצה ליד קירות, מדרכות או רהיטים לפני שיש לכם שליטה בסיסית מגביר משמעותית את סיכון הפציעה.
  • הפסיקו לקפוץ ברגע שאתם מרגישים עייפים או רועדים, שכן עייפות מאטה את תיקוני שיווי המשקל הקטנים שרוכב צריך לבצע עם כל קפיצה, וזה בדיוק כשרוב הנפילות קורות.

טיפים

  • התחילו על ידי אחיזה בקיר, מעקה או יד של עוזר עבור מספר הקפיצות הראשונות שלכם, שכן בניית שיווי משקל בסיסי עם תמיכה תחילה הופכת את הלמידה לקפוץ באופן עצמאי למהירה הרבה יותר.
  • שמרו על העיניים מקובעות על נקודה לפניכם במקום להסתכל למטה על הרגליים, שכן הסתכלות למטה מזיזה את המשקל שלכם קדימה והופכת את השארות במרכז מעל המקל לקשה הרבה יותר.
  • חבשו קסדה יחד עם מגני שורש כף היד, מרפק וברך גם כקופץ מנוסה, שכן נפילות ממקל קפיצה קורות בפתאומיות ומגובה שהופך מפרקים וראשים בלתי מוגנים לפגיעים.
  • התקדמו לקפיצות או תרגילים גבוהים יותר בהדרגה במקום בבת אחת, שכן בניית גובה ומורכבות בתוספות קטנות מאפשרת לכם להתאים את טכניקת שיווי המשקל שלכם לפני שהסיכונים עולים.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
קרוקט

קרוקט

הכו כדורי עץ צבעוניים דרך שערי מתכת בעזרת פטיש ארוך ידית, הדפו את כדורי היריבים ממקומם תוך שאתם מנווטים את הכדור שלכם על המדשאה — משחק חוץ מהודר לכאורה, שדורש חשיבה אסטרטגית ומגע עדין, אך ידוע ברוח תחרותית עזה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
רכיבה על לונגבורד

רכיבה על לונגבורד

משוטטים יחד על גלגיליות ארוכות ויציבות יותר לאורך שבילי אופניים, טיילות או מדרונות מתונים, נהנים מהתנופה החלקה ומהרוח כשאתם רוכבים זה לצד זה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
ריקודי עם

ריקודי עם

ריקודים קהילתיים מסורתיים העוברים מדור לדור, נרקדים במעגלים או בשורות לצלילי מוזיקת עם — מהקולו הבלקני ועד הסירטוס היווני, כל סגנון נושא בכל צעד את הזיכרון התרבותי של עמו.