Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Tai chi

Tai chi

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 10+ v
Aikuisen turvahenkilö Ei vaadita
Vähimmäiskesto 20 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Virtaa hitaiden, harkittujen liikesarjojen läpi, jotka kehittävät tasapainoa, nivelten liikkuvuutta ja sisäistä rauhaa — tai chi on kiinalaiseen kamppailulajiperinteeseen juurtunut liikkuva meditaatio, joka rakentaa kehotietoisuutta ja kestävyyttä rasittamatta niveliä.

Perustiedot

  • Harjoittele tasaisella, liukumattomalla alustalla ja käytä joustavia matalapohjaisia kenkiä, ei pehmustettuja juoksukenkiä
  • Liiku hitaasti ja pidä polvet pehmeinä, älä koskaan lukitse niitä, jotta suojaat niveliä
  • Keskity jatkuvaan, katkeamattomaan liikkeeseen sen sijaan, että kiirehdit seuraavaan asentoon
  • Hengitä luonnollisesti ja syvään vatsaan sen sijaan, että pidätät hengitystä siirtymien aikana
  • Opettele ensin yksi lyhyt muoto hyvin ennen kuin lisäät rutiiniisi lisää asentoja
  • Harjoittele samaan aikaan joka päivä, sillä säännöllisyys merkitsee enemmän kuin harjoituksen pituus
Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Tikanheitto

Tikanheitto

Pienten painotettujen tikkojen heittämistä numeroituun tauluun mahdollisimman suuren pistemäärän toivossa — klassinen pubipeli, joka palkitsee tarkkuuden, vakaan käden ja ystävällismielisen kilpailun.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Petanque

Petanque

Heitelkää vuorotellen metallikuulia mahdollisimman lähelle pientä puista tavoitepalloa sora- tai maapohjalla — petanque on Ranskan suosituin rento kilpailulaji, jota voi pelata missä tahansa tasaisella alustalla ja joka on aina seurallista.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Tyynysumopaini

Tyynysumopaini

Kääri itsesi tyynyihin tai pehmeisiin pehmusteisiin ja yritä horjuttaa sisarusta tai kaveria teipatun ympyrän sisällä — hassu ja turvallinen fyysinen mittelö kesäiseen kotipäivään.