Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Тайцзіцюань

Тайцзіцюань

Мін. кількість учасників 1
Вік 10+ р.
Нагляд дорослих Не потрібно
Мін. тривалість 20 хв
Вартість Немає (безкоштовно)
Середовище У приміщенні / На вулиці

Виконуйте повільні, усвідомлені послідовності рухів, що розвивають рівновагу, рухливість суглобів і внутрішній спокій — тайцзіцюань це рухлива медитація, що бере коріння в китайській бойовій традиції й щадить суглоби.

Найголовніше

  • Займайтеся на рівній неслизькій поверхні у гнучкому взутті з плоскою підошвою, а не в кросівках із товстою амортизацією
  • Рухайтеся повільно й тримайте коліна м'якими, ніколи не випрямляючи їх повністю, щоб берегти суглоби
  • Зосередьтеся на безперервному, плавному русі, а не на поспіху до наступної пози
  • Дихайте природно й глибоко в живіт, не затримуючи подих під час переходів
  • Добре опануйте одну коротку форму, перш ніж додавати нові пози до своєї практики
  • Займайтеся в один і той же час щодня — регулярність важливіша за тривалість заняття
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Дартс

Дартс

Кидання невеликих обважнених дротиків у пронумеровану мішень заради максимальної кількості очок — класична пабна гра, що винагороджує точність, тверду руку та дружнє суперництво.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Петанк

Петанк

По черзі кидайте металеві кулі якомога ближче до маленького дерев'яного кошонне на гравії чи землі — петанк це улюблена у Франції неквапна гра, доступна будь-де, де є рівна поверхня, і надзвичайно товариська.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Боротьба сумо на подушках

Боротьба сумо на подушках

Загорнись у подушки чи м'яку підстилку і спробуй вивести брата, сестру чи друга з рівноваги всередині кола зі скотчу — кумедне й безпечне фізичне змагання на літній день удома.