Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai chi

Tai chi

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 10+ ani
Asistența unui adult Nu este necesară
Durată min. 20 min.
Cost Niciunul (gratuit)
Mediu Interior / Exterior

Curge prin secvențe lente și deliberate de mișcări care cultivă echilibrul, mobilitatea articulațiilor și calmul interior — tai chi este o meditație în mișcare înrădăcinată în tradiția marțială chineză, care construiește conștiința corporală fără impact asupra articulațiilor.

Esențialul

  • Exersează pe teren plat, antiderapant și poartă încălțăminte flexibilă cu talpă plată, nu adidași de alergare cu amortizare
  • Mișcă-te încet și menține genunchii moi, fără să-i blochezi niciodată, pentru a proteja articulațiile
  • Concentrează-te pe o mișcare continuă, neîntreruptă, în loc să te grăbești spre următoarea postură
  • Respiră natural și adânc în abdomen în loc să-ți ții respirația în timpul tranzițiilor
  • Învață bine o formă scurtă înainte de a adăuga mai multe posturi rutinei tale
  • Exersează la aceeași oră în fiecare zi, deoarece constanța contează mai mult decât durata sesiunii
Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Darts

Darts

Aruncarea unor săgeți mici, ponderate, spre o țintă numerotată pentru a obține cel mai mare punctaj — un joc clasic de bar care răsplătește precizia, mâna sigură și rivalitatea prietenoasă.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Petanca

Petanca

Aruncă pe rând bile de metal cât mai aproape de un mic bulgăre de lemn pe pietriș sau pământ — petanca este competiția relaxată preferată a Franței, jucabilă oriunde se găsește o suprafață plată și infinit de sociabilă.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Lupte de sumo cu perne

Lupte de sumo cu perne

Înfășoară-te în perne sau căptușeală moale și încearcă să scoți din echilibru un frate, o soră sau un prieten într-un cerc din bandă adezivă — o confruntare fizică sigură și amuzantă pentru o după-amiază de vară acasă.