Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai chi

Tai chi

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 10+ r.
Sprievod dospelej osoby Nie je potrebný
Minimálna dĺžka 20 min.
Cena Žiadne (Zadarmo)
Prostredie Vnútri / Vonku

Vykonávajte plynulé, pomalé bojové sekvencie s vedomou pozornosťou na dych a pohyb — tai chi je meditácia v pohybe zlepšujúca rovnováhu, flexibilitu a celkovú pohodu postupne a trvalo.

Základné informácie

  • Cvičte na rovnom, nekĺzavom povrchu a noste ohybnú plochú obuv, nie vypolstrované bežecké topánky
  • Pohybujte sa pomaly a udržujte kolená mäkké, nikdy ich nezamykajte, aby ste chránili kĺby
  • Zamerajte sa na plynulý, neprerušovaný pohyb namiesto ponáhľania sa k ďalšej pozícii
  • Dýchajte prirodzene a hlboko do brucha namiesto zadržiavania dychu počas prechodov
  • Naučte sa najprv dobre jednu krátku formu, než pridáte do rutiny ďalšie pozície
  • Cvičte každý deň v rovnakom čase, pretože pravidelnosť je dôležitejšia než dĺžka lekcie
Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Šípky

Šípky

Hádzanie malými zaťaženými šípkami na očíslovaný terč s cieľom získať čo najviac bodov — klasická krčmová hra odmeňujúca presnosť, pevnú ruku a priateľské súperenie.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pétanque

Pétanque

Hádzajte kovové gule čo najbližšie malej drevenej guľke zvanej cochonnet na štrkovom alebo trávnatom povrchu — pétanque je francúzsky sociálny šport s minimálnym vybavením, skvelý pre všetky vekové skupiny.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vankúšové sumo zápasenie

Vankúšové sumo zápasenie

Zabaľ sa do vankúšov alebo mäkkého polstrovania a skús vyviesť súrodenca alebo kamaráta z rovnováhy vnútri kruhu z lepiacej pásky — bláznivé, bezpečné fyzické klanie na letné popoludnie doma.