Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai Chi

Tai Chi

Jumlah peserta minimum 1
Usia 10+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Tidak diperlukan
Durasi minimum 20 mnt.
Biaya Tidak ada (Gratis)
Lingkungan Dalam / Luar ruangan

Mengalirlah lewat rangkaian gerakan lambat dan penuh kesadaran yang melatih keseimbangan, kelenturan sendi, dan ketenangan batin — tai chi adalah meditasi bergerak yang berakar dari tradisi bela diri Tiongkok, membangun kesadaran tubuh dan ketahanan tanpa membebani sendi.

Hal-Hal Penting

  • Berlatihlah di permukaan datar dan tidak licin serta kenakan sepatu datar yang fleksibel, bukan sepatu lari berbantalan
  • Bergeraklah perlahan dan jaga lutut tetap lembut, jangan pernah menguncinya, untuk melindungi sendi
  • Fokus pada gerakan yang terus-menerus dan tidak terputus, bukan terburu-buru ke postur berikutnya
  • Bernapaslah secara alami dan dalam ke perut alih-alih menahan napas saat transisi
  • Pelajari satu bentuk singkat dengan baik sebelum menambahkan lebih banyak postur ke rutinitas Anda
  • Berlatih pada waktu yang sama setiap hari karena konsistensi lebih penting daripada durasi sesi
Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Panah Dart

Panah Dart

Melempar anak panah kecil berbobot ke papan bulat bernomor untuk mendapatkan skor tertinggi — permainan bar klasik yang menghargai presisi, tangan stabil, dan persaingan yang bersahabat.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pétanque

Pétanque

Bergiliran melempar bola logam agar mendarat sedekat mungkin dengan cochonnet, bola kayu kecil, di atas kerikil atau tanah — pétanque adalah permainan santai favorit Prancis, dimainkan di mana saja ada permukaan datar dan selalu penuh keakraban.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gulat Sumo Bantal

Gulat Sumo Bantal

Bungkus dirimu dengan bantal atau bantalan empuk dan coba jatuhkan keseimbangan saudara atau teman di dalam lingkaran selotip — pertarungan fisik yang konyol dan aman untuk sore musim panas di rumah.