Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Тайцзицюань

Тайцзицюань

Минимальное количество человек 1
Возраст от 10 лет
Присмотр взрослых Не требуется
Минимальная продолжительность 20 мин.
Стоимость Нет (Бесплатно)
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Выполняйте медленные, осознанные последовательности движений, развивающие равновесие, подвижность суставов и внутренний покой — тайцзицюань это подвижная медитация, уходящая корнями в китайскую боевую традицию и щадящая суставы.

Главное

  • Занимайтесь на ровной нескользкой поверхности и в гибкой обуви с плоской подошвой, а не в кроссовках с толстой амортизацией
  • Двигайтесь медленно и держите колени мягкими, никогда не выпрямляя их полностью, чтобы беречь суставы
  • Сосредоточьтесь на непрерывном, плавном движении, а не на спешке к следующей позе
  • Дышите естественно и глубоко в живот, не задерживая дыхание во время переходов
  • Хорошо освойте одну короткую форму, прежде чем добавлять новые позы в свою практику
  • Занимайтесь в одно и то же время каждый день — регулярность важнее длительности занятия
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Дартс

Дартс

Метание небольших утяжелённых дротиков в размеченную мишень с целью набрать больше очков — классическая игра для паба, требующая точности, твёрдой руки и азарта соперничества.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Петанк

Петанк

По очереди бросайте металлические шары как можно ближе к маленькому деревянному кошонне на гравии или земле — петанк это любимая во Франции неспешная игра, подходящая для любой ровной поверхности и располагающая к общению.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сумо-борьба на подушках

Сумо-борьба на подушках

Оберни себя подушками или мягкой защитой и попробуй вывести брата, сестру или друга из равновесия внутри круга из скотча — весёлое, безопасное физическое соревнование летним днём дома.