הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

טאי צ׳י

טאי צ׳י

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 10+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר לא נדרש
משך זמן מינימלי 20 דק'
עלות ללא (חינם)
סביבה בפנים / בחוץ

זרימה דרך רצף איטי ומודע של תנועות המפתחות שיווי משקל, גמישות מפרקים ורוגע פנימי — טאי צ׳י היא מדיטציה בתנועה שמקורה במסורת הלחימה הסינית, ובונה מודעות גופנית וחוסן ללא כל עומס על המפרקים.

העקרונות החשובים

  • התאמנו על משטח שטוח ולא חלקלק ונעלו נעליים שטוחות וגמישות, לא נעלי ריצה מרופדות
  • זוזו לאט ושמרו על ברכיים רכות, לעולם אל תנעלו אותן לגמרי, כדי להגן על המפרקים
  • התמקדו בתנועה רציפה ובלתי פוסקת במקום למהר לתנוחה הבאה
  • נשמו באופן טבעי ועמוק לתוך הבטן במקום לעצור נשימה במעברים
  • למדו היטב צורה קצרה אחת לפני שתוסיפו עוד תנוחות לשגרה שלכם
  • התאמנו באותה שעה בכל יום, כי עקביות חשובה יותר מאורך האימון
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

דארטס

דארטס

זריקת חצי דארטס קטנים וממושקלים אל לוח עגול וממוספר, בשאיפה לדיוק ולניקוד גבוה — משחק פאב קלאסי שמתגמל ריכוז, יד יציבה ותחרותיות ידידותית.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

פטאנק

פטאנק

זורקים לסירוגין כדורי מתכת כדי לנחות קרוב ככל האפשר לכדור עץ קטן על חצץ או אדמה — פטאנק הוא משחק הפנאי האהוב על הצרפתים, ניתן לשחק בו בכל מקום עם משטח שטוח והוא תמיד חברותי מאוד.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.

היאבקות סומו בכריות

היאבקות סומו בכריות

עוטפים את עצמכם בכריות או ריפוד רך ומנסים להוציא אח, אחות או חבר משיווי משקל בתוך מעגל שסומן בסרט הדבקה — עימות גופני מטופש ובטוח לאחר צהריים קיצי בבית.