Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai chi

Tai chi

Minimální počet účastníků 1
Věk 10+ let
Doprovod dospělé osoby Není nutný
Minimální délka 20 min.
Cena Žádná (zdarma)
Prostředí Uvnitř / Venku

Provádějte pomalé, plynulé pohyby v sekvenci tradiční čínské praxe propojující tělo, mysl a dech — tai chi zlepšuje rovnováhu, flexibilitu a soustředění a je příhodné pro všechny věkové skupiny.

Základy

  • Cvičte na rovném, neklouzavém povrchu a noste ohebnou plochou obuv, ne polstrované běžecké boty
  • Pohybujte se pomalu a udržujte kolena měkká, nikdy je nezamykejte, abyste chránili klouby
  • Zaměřte se na plynulý, nepřerušovaný pohyb místo spěchu k další pozici
  • Dýchejte přirozeně a hluboko do břicha, místo abyste při přechodech zadržovali dech
  • Naučte se nejprve dobře jednu krátkou formu, než přidáte do rutiny další pozice
  • Cvičte každý den ve stejnou dobu, protože pravidelnost je důležitější než délka lekce
Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Šipky

Šipky

Házení malými zatíženými šipkami na očíslovaný terč s cílem získat co nejvíce bodů — klasická hospodská hra odměňující přesnost, pevnou ruku a přátelskou soutěživost.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pétanque

Pétanque

Házejte kovové koule co nejblíže malé dřevěné kuličce zvané cochonnet na štěrkovém nebo travnatém povrchu — pétanque je francouzský sociální sport s minimálním vybavením, skvělý pro všechny věkové skupiny.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Polštářové sumo zápasení

Polštářové sumo zápasení

Zabal se do polštářů nebo měkkého polstrování a zkus vyvést sourozence nebo kamaráda z rovnováhy uvnitř kruhu z lepicí pásky — bláznivé, bezpečné fyzické klání na letní odpoledne doma.