| Minsta antal deltagare | 2 |
| Ålder | 0–2 år |
| Stöd av vuxen | Krävs inte |
| Minsta varaktighet | 10 min. |
| Kostnad | Ingen (Gratis) |
| Miljö | Inomhus / Utomhus |
Mjuka strykningar och rytmisk beröring på babyns kropp för att stärka förälder-barn-banden, förbättra cirkulationen, lindra obehag och stödja djupare och mer vilsam sömn.
Välj en lugn stund när din bebis är pigg men inte hungrig, övertrött, eller precis efter matning, eftersom en griniga eller överstimulerad bebis inte kommer att njuta av eller dra nytta av massage. Värm en liten mängd vanlig, babysäker olja i händerna innan du rör din bebis, eftersom kalla händer eller olja kan skrämma dem och göra dem spända istället för avslappnade. Börja med milda smekningar på ett mindre känsligt område, som benen eller fötterna, innan du går vidare till armar, bröst, och rygg, eftersom att börja någonstans bekant hjälper din bebis att vänja sig vid känslan. Använd lätt, långsamt, och jämnt tryck istället för djupa eller fasta smekningar, eftersom en bebis hud och muskler är mycket ömtåligare än en vuxens. Titta på din bebis ansikte och kroppsspråk hela tiden, eftersom tecken som att vända bort sig, gråta, eller stelna betyder att du bör sluta eller lätta på trycket, medan avslappnade lemmar och ögonkontakt betyder att de njuter av det. Håll sessionerna korta, runt tio till femton minuter, särskilt i början, eftersom bebisar har begränsad uppmärksamhet, och kortare sessioner hjälper er båda att bli bekväma med rutinen innan ni förlänger den.
Snurra, byt partner och svinga till taktfast musik på ett fullpackat dansgolv – bugg är en snabb, lekfull skandinavisk pardans skapad för poplåtar, packade klubbar och att dansa med en ständigt ny uppsättning partners hela kvällen.
Promenera stadens gator med fokus på anmärkningsvärda byggnader, arkiturstilar och berättelserna bakom stadslandskapet – lär dig läsa en stad genom dess stenarbete, glas och designhistoria.
