Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Acro-jooga

Acro-jooga

Osallistujien vähimmäismäärä 2
Ikä 14+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 30 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Yhdistä joogaa, akrobatiaa ja thaihierontaa parikäytännöissä, joissa toinen toimii tukena ja nostaa toisen ylösalaisin asentoihin — acro-jooga vaatii luottamusta, kehontuntemusta ja viestintää, muuttaen yksin harjoittelun leikkisäksi vuoropuheluksi.

Perustiedot

  • Työskentele kumppanin kanssa ja päättäkää roolit: alusta makaa maassa tukien lentäjää jaloillaan tai käsillään, lentäjä tasapainottelee ilmassa, ja tarkkailija pysyy lähellä valmiina auttamaan, jos jokin menee pieleen.
  • Aloita yksinkertaisista, matalista asennoista, kuten alustan makaamisesta selällään polvet koukussa, jalat lentäjän lantiota vasten, jotta lentäjä voi harjoitella tasapainoilua lähellä maata ennen korkeamman kokeilua.
  • Kommunikoi selkeästi ja jatkuvasti käyttäen yksinkertaisia sanallisia vihjeitä osoittaaksesi, milloin olet valmis nostamaan, pitämään tai laskeutumaan, sillä akrojooga riippuu luottamuksesta ja ajoituksesta kumppanien välillä.
  • Pidä keskivartalo aktivoituna ja liikkeet hitaina ja hallittuina äkillisten sijaan, sillä sulavat siirtymät ovat turvallisempia ja helpompia kumppanin seurattavaksi.
  • Ole aina suunnitelma siitä, miten poistua asennosta turvallisesti, ja harjoittele hallittuja laskeutumisia ennen kuin yrität pitää asentoa pitkään.
  • Etene vähitellen maatason asennoista seisoviin ja korkeampiin tasapainoihin vasta, kun sinä ja kumppanisi tunnette olonne itsevarmaksi ja yhteensovitetuksi yhdessä.

Mitä tarvitset

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Ilmasilkit

Ilmasilkit

Kiipeä, kääriydy ja tee sulavia pudotuksia ja asentoja pitkässä roikkuvassa silkkikankaassa sirkustaidetunnilla, rakentaen yhdessä huomattavaa yläkehon voimaa ja taiteellista ilmaisua.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Parkour

Parkour

Juokse, ylitä esteitä, hyppää ja kiipeä kaupunki- tai luontoympäristössä käyttäen vain omaa kehoasi — parkour kehittää räjähtävää voimaa, tilantajua ja pelotonta ongelmanratkaisua jokaisen uuden esteen edessä.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Esterata pihalla

Esterata pihalla

Rakenna tyynyistä, hulavanteista, harppauskivistä ja puutarhakalusteista rata, jonka läpi kilvoitellaan — energinen puuhastelu, joka haastaa koordinaation ja kekseliäisyyden käyttäen mitä tahansa käsillä olevaa.