Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akrojóga

Akrojóga

Minimální počet účastníků 2
Věk 14+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 30 min.
Cena Žádná (zdarma)
Prostředí Uvnitř / Venku

Propojte jógu, akrobacii a thajskou masáž v párových cvičeních, kde jedna osoba tvoří základnu a zvedá druhou do obrácených pozic — akrojóga vyžaduje důvěru, tělesné vědomí a komunikaci.

Základy

  • Pracujte s partnerem a rozdělte si role: base leží na zemi a podpírá flyera chodidly nebo rukama, flyer balancuje ve vzduchu a jistič zůstává nablízku, připraven pomoci, pokud se něco pokazí.
  • Začněte jednoduchými, nízkými pozicemi, například když base leží na zádech s pokrčenými koleny a chodidly opřenými o boky flyera, aby si flyer mohl nacvičit balancování blízko země, než zkusí něco výše.
  • Komunikujte jasně a neustále, používejte jednoduché slovní pokyny k signalizaci, kdy jste připraveni zvednout, držet nebo sestoupit, protože akroyoga závisí na důvěře a načasování mezi partnery.
  • Udržujte střed těla zpevněný a pohyby dělejte pomalé a kontrolované, ne náhlé, protože plynulé přechody jsou bezpečnější a partner je snáze sleduje.
  • Vždy mějte plán, jak bezpečně opustit pozici, a nacvičujte kontrolované sestupy, než se pokusíte držet pozici dlouho.
  • Postupujte pozvolna od pozic u země ke stojícím a vyšším balancím teprve tehdy, až se vy i váš partner cítíte spolu sebejistě a sladěně.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Taneční party s miminkem

Taneční party s miminkem

Držte nebo houpejte miminko ve vzduchu za veselé hudby — radostná aktivita bez vybavení, která podporuje vestibulární rozvoj, ranou percepci rytmu a sdílenou radost.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Breakdance

Breakdance

Tančte na hip-hopovou hudbu s toprockem, práci nohou, mrazy a silové pohyby prováděné na podlaze — breakdance odměňuje atletické schopnosti a osobní styl a proměňuje jakýkoli rovný povrch v pódium.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Swing

Swing

Naučte se živé a playful pohyby Lindy hopu, East Coast swingi nebo Balboa k jazzu a swingové hudbě — swing tanec je radostný, sociální styl s komunitou uvítající začátečníky a oslavující hudbu společného pohybu.