Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Acro Yoga

Acro Yoga

Nr. min. de participanți 2
Vârstă 14+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 30 min.
Cost Niciunul (gratuit)
Mediu Interior / Exterior

Îmbină yoga, acrobația și masajul thailandez în practici în doi, unde o persoană e baza și o ridică pe cealaltă în poziții inversate — acro yoga cere încredere, conștiență corporală și comunicare, transformând o practică solo într-un dialog fizic jucăuș.

Esențialul

  • Lucrați cu un partener și stabiliți rolurile: baza stă întinsă pe pământ, susținând zburătorul cu picioarele sau mâinile, zburătorul își menține echilibrul în aer, iar un asigurator rămâne aproape, gata să ajute dacă ceva merge prost.
  • Începeți cu poziții simple, joase, cum ar fi baza întinsă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plantate pe șoldurile zburătorului, astfel încât zburătorul să poată exersa echilibrul aproape de sol înainte de a încerca ceva mai înalt.
  • Comunicați clar și constant, folosind semnale verbale simple pentru a semnala când sunteți gata să ridicați, să țineți sau să coborâți, deoarece acro-yoga depinde de încredere și sincronizare între parteneri.
  • Păstrați-vă mijlocul corpului angajat și faceți mișcări lente și controlate, nu bruște, deoarece tranzițiile line sunt mai sigure și mai ușor de urmat de partener.
  • Aveți întotdeauna un plan pentru a ieși în siguranță dintr-o poziție și exersați coborâri controlate înainte de a încerca să mențineți o poziție mult timp.
  • Progresați treptat de la poziții la nivelul solului la echilibre în picioare și mai înalte doar atunci când voi și partenerul vostru vă simțiți încrezători și coordonați împreună.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Patinaj artistic

Patinaj artistic

Să aluneci pe o suprafață de gheață strălucitoare, să trasezi arce, să te învârtești în piruete și să execuți sărituri — patinajul artistic îmbină forța atletică cu expresia artistică.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tango

Tango

Dansează în îmbrățișare strânsă cu un partener, improvizând pași și direcție pe muzica expresivă de tango argentinian sau de bal — tangoul este un dans unic de intim, care cere conștiința corpului, sensibilitate muzicală și o conversație tăcută purtată exclusiv prin mișcare.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Joacă cu apă

Joacă cu apă

Stropirea într-o piscină gonflabilă de grădină, o masă cu apă sau sub un stropitor încântă copiii mici în zilele calde — distracție senzorială, fizică și fericit de murdară, care nu necesită nimic mai mult decât apă și soare.