| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 14+ anos |
| Apoio de um adulto | Não necessário |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Baixo |
| Ambiente | Interior |
Pedala numa bicicleta estática numa sessão de grupo liderada por um instrutor energético, ajustando cadência e resistência ao ritmo da música — o ciclismo indoor queima muitas calorias e desenvolve potência nas pernas num ambiente motivador e social.
Estamos a preparar o guia para esta atividade. Volta em breve para todas as regras e dicas de que precisas para começar!
Aprender os movimentos vivos em par do lindy hop, east coast swing ou jive numa aula de dança social, conectando através do ritmo, giros brincalhões e a alegria das passadas improvisadas.
Desliza por uma pista de gelo sobre lâminas — a patinagem no gelo desenvolve o equilíbrio, a força dos membros inferiores e o movimento gracioso, quer aproveites uma sessão pública, aprendas piruetas ou simplesmente desfrutes da atmosfera da pista.
Mosquetona a corda nas proteções fixas enquanto sobes vias de um ou vários comprimentos, com um parceiro a dar segurança de baixo — a escalada desportiva desenvolve a força da parte superior do corpo, um trabalho de pés preciso e a resolução de problemas a alturas que o bouldering não oferece.