| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 14+ anos |
| Apoio de um adulto | Recomendado |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Baixo |
| Ambiente | Interior / Exterior |
Persegue força máxima em três levantamentos — agachamento, supino e levantamento terra — o powerlifting é um teste puro de quanto peso consegues mover, quer estejas a perseguir um recorde pessoal ou um total de competição.
Monte um circuito no jardim ou parque com corridas, saltos em comprimento, hula hoops e desafios de obstáculos — um dia desportivo caseiro que transforma a sã competição numa bonita memória familiar.
Ganha força e forma física com exercícios com o peso do corpo diretamente em casa — sem mensalidade de ginásio nem equipamento, apenas um espaço livre, uma rotina sólida e a motivação para te mexeres.
