| Min. aantal deelnemers | 1 |
| Leeftijd | 14+ jr. |
| Ondersteuning door een volwassene | Aanbevolen |
| Min. duur | 30 min. |
| Kosten | Laag |
| Omgeving | Binnen / Buiten |
Jaag op maximale kracht bij drie oefeningen — squat, bankdrukken en deadlift — powerlifting is een pure test van hoeveel gewicht je kunt verplaatsen, of je nu een persoonlijk record of een wedstrijdtotaal nastreeft.
Zet in de achtertuin of het park een circuit op met hardlopen, verspringen, hula hoops en hindernissen — een zelfgemaakte sportdag die gezonde competitie omzet in een fijne familieherinnering.
Bouw kracht en conditie op met oefeningen met je eigen lichaamsgewicht gewoon thuis — geen sportschoolabonnement of materiaal nodig, alleen een vrije ruimte, een degelijk schema en de motivatie om te bewegen.
