| Nr. min. de participanți | 1 |
| Vârstă | 14+ ani |
| Asistența unui adult | Recomandată |
| Durată min. | 30 min. |
| Cost | Scăzut |
| Mediu | Interior / Exterior |
Urmărește forța maximă în trei exerciții — genuflexiune, împins culcat și îndreptări — powerlifting-ul este un test pur al greutății pe care o poți deplasa, fie că vânezi un record personal sau un total de concurs.
Amenajați în curte sau parc un circuit cu alergări, sărituri în lungime, hula hoop și obstacole — o zi sportivă de casă care transformă competiția sănătoasă într-o frumoasă amintire de familie.
Dezvoltă-ți forța și condiția fizică cu exerciții cu greutatea corpului direct acasă — fără abonament la sală sau echipament, doar un spațiu liber, o rutină solidă și motivația de a te mișca.
