| Mindste antal deltagere | 1 |
| Alder | 14+ år |
| Støtte fra voksen | Anbefalet |
| Mindste varighed | 30 min. |
| Pris | Lav |
| Miljø | Indendørs / Udendørs |
Jag maksimal styrke i tre løft — squat, bænkpres og dødløft — styrkeløft er en rå test af, hvor meget vægt du kan flytte, uanset om du jagter en personlig rekord eller et konkurrencetotal.
Sæt et baghave- eller parkkredser op med løbekonkurrencer, længdejumpe, hula-hoops og forhindringsbane-udfordringer – en hjemmelavet sportsdag, der gør sund konkurrence til en sjov familieminde.
Opbyg styrke og kondition med kropsvægt-øvelser direkte hjemme – intet gym-abonnement eller udstyr nødvendigt, blot et klart sted, en solid rutine og motivationen til at bevæge sig.
