| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 14+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | موصى به |
| الحد الأدنى للمدة | 30 د. |
| التكلفة | منخفضة |
| البيئة | داخلي / خارجي |
مطاردة القوة القصوى في ثلاث حركات — القرفصاء وضغط البنش ورفعة الرِّدف الميتة — الباورليفتنج اختبار خام لمقدار الوزن الذي يمكنك تحريكه، سواء كنت تطارد رقمًا شخصيًا أو مجموعًا في مسابقة.
امشِ مستخدمًا عصيًا مصممة خصيصًا تشرك الجزء العلوي من الجسم مع كل خطوة — يحوّل المشي النوردي المشي البسيط إلى تمرين قلبي شامل للجسم، يحرق سعرات أكثر بكثير من المشي العادي مع تقليل الضغط على الركبتين والوركين.
ابحث عن حقائق تاريخية قليلة الشهرة ومعالم غريبة في مدينتك، ثم ارسم مسارًا للمشي لزيارتها — طريقة ممتعة لاكتشاف قصص مفاجئة عن المكان الذي تعيش فيه.
