| Minste antall deltakere | 1 |
| Alder | 14+ år |
| Støtte fra voksen | Anbefalt |
| Minimum varighet | 30 min. |
| Kostnad | Lav |
| Omgivelse | Innendørs / Utendørs |
Jag maksimal styrke i tre løft — knebøy, benkpress og markløft — styrkeløft er en rå test på hvor mye vekt du kan flytte, enten du jager en personlig rekord eller et konkurransetotal.
Sett opp en bakgårds- eller parkkrets med løpsgrener, lengdehopp, hula-hooper og hinderkjøringer – en hjemmelaget idrettsdag som gjør sunn konkurranse til et morsomt familieminne.
Bygg styrke og kondisjon med kroppsvektsøvelser hjemme – ingen treningsstudionedleggelse eller utstyr nødvendig, bare et klart rom, en solid rutine og motivasjon til å bevege seg.
