フラフープチャレンジ
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 4歳以上 |
| 大人による安全サポート | 不要 |
| 最短所要時間 | 15 分 |
| 費用 | なし(無料) |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
腰や腕、首でフラフープを回し、誰が一番長く回し続けられるかを競います。庭でも室内でも楽しめる、笑いの絶えない楽しいバランス・協応力チャレンジです。
基本情報
- フープは床に立てたときに腰から胸くらいの高さになるものを選びましょう。実は大きくて重いフープの方が初心者には回しやすいです。
- フープは完全な円ではなく、腰を前後に押すように動かしましょう。揺らす動きの方が回転させるよりずっと長く続きます。
- 最初は芝生か柔らかいラグの上で練習しましょう。ぐらついて落ちるフープは硬い床で跳ね返ります。
- 足を突っ張るのではなく、膝を軽く曲げて体幹を使い、フープのリズムを吸収しましょう。
- 2つ目のフープを足す前に、手渡しや腕回しの技を1つ試しましょう。技術を急いで積み重ねるとイライラのもとです。
- 終わったら休憩を取り、腰まわりをストレッチしましょう。ひねる動きは普段あまり使わない筋肉を働かせます。
