Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hula-hoop-utfordring

Hula-hoop-utfordring

Minste antall deltakere 1
Alder 4+ år
Støtte fra voksen Ikke nødvendig
Minimum varighet 15 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Omgivelse Innendørs / Utendørs

Spinn en hula-hoop rundt midjen, armene eller halsen og se hvem som kan holde den i gang lengst – en morsom, giglende koordinasjonsutfordring som fungerer like godt i hagen som innendørs.

Det Viktigste

  • Velg en ring som, satt på gulvet, når omtrent mellom midjen og brystet — en større, tyngre ring er faktisk lettere for nybegynnere å holde i gang.
  • Dytt ringen med hoftene frem og tilbake i stedet for i en full sirkel; en gyngebevegelse holder den oppe mye lenger enn å rotere.
  • Øv først på gress eller et mykt teppe, siden en vaklende ring som faller spretter på harde gulv.
  • Hold knærne lett bøyde og kjernen aktivert i stedet for stive ben, for å fange ringens rytme.
  • Prøv én hånd-til-hånd-overgang eller armsnurretriks før du legger til en ring til — å bygge på ferdigheter for fort fører bare til frustrasjon.
  • Ta pauser og tøy korsryggen etterpå, siden vridebevegelsen bruker muskler som sjelden brukes i hverdagen.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Skattekart-laging

Skattekart-laging

Tegn et kart over hagen eller nabolaget, gjem en liten premie, merk den med et X og la barn følge ledetrådene for å finne den – en tidløs eventyraktivitet som bygger romlig tenkning.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koppstablingsstafett

Koppstablingsstafett

Lag kappes om å stable og avstable en pyramide av plastkopper så raskt som mulig og gi stafettpinnen til neste lagmedlem — en rask, energisk stafett som belønner rolige hender under press.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Ishockey

Ishockey

Skøyt, pass og skyt en puck på is i ett av sportens mest elektriske lagspill – ishockey belønner eksplosiv fart, kølehåndteringsferdighet og hardt teamarbeid på rink og frosne dammer.