Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Výzva hula hop

Výzva hula hop

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 4+ r.
Sprievod dospelej osoby Nie je potrebný
Minimálna dĺžka 15 min.
Cena Žiadne (Zadarmo)
Prostredie Vnútri / Vonku

Pretáčajte obruč okolo pásu, rúk alebo krku čo najdlhšie, pak zrýchľujte alebo skúšajte triky — nenápadne aeróbna, koordinačne náročná aktivita, ktorá skryje svoju fyzičnosť za zábavou.

Základné informácie

  • Vyberte obruč, ktorá postavená na zemi siaha zhruba medzi pás a hrudník — väčšia a ťažšia obruč sa pre začiatočníkov v skutočnosti točí ľahšie.
  • Tlačte obruč bokmi dopredu a dozadu, nie v celom kruhu; kolísavý pohyb ju udrží hore oveľa dlhšie než otáčanie.
  • Najprv trénujte na tráve alebo mäkkom koberci, pretože kolísajúca a padajúca obruč sa od tvrdej podlahy odráža.
  • Kolená držte mierne pokrčené a stred tela zapojený, namiesto strnulých nôh, aby ste zachytili rytmus obruče.
  • Skúste jeden trik s podávaním z ruky do ruky alebo otáčaním na paži, než pridáte druhú obruč — príliš rýchle hromadenie zručností vedie len k frustrácii.
  • Robte prestávky a potom naťahujte spodnú časť chrbta, pretože krútivý pohyb zapája svaly, ktoré sa v bežnom živote málo používajú.
Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Výroba mapy pokladov

Výroba mapy pokladov

Nakreslite a zfarbite mapu záhrady, domu alebo štvrte s X označujúcim skrytý poklad — starostlivo navrhnutá mapa pre detinskú honbu, ktorá premení každodenné okolie na fantasy dobrodružstvo.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Štafeta skladania pohárov

Štafeta skladania pohárov

Tímy súťažia, kto čo najrýchlejšie postaví a rozoberie pyramídu z plastových pohárov a odovzdá štafetu ďalšiemu spoluhráčovi — rýchla, energická štafeta, ktorá odmeňuje istú ruku pod tlakom.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Ľadový hokej

Ľadový hokej

Kĺžte po ľade, nahrávajte a strieľajte puk do brány v najrýchlejšom tímovom športe na svete — ľadový hokej buduje atletizmus, tímovú prácu a taktické myslenie s únávorom na korčuliach.