Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Πρόκληση hula hoop

Πρόκληση hula hoop

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 4+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Δεν απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 15 λεπτ.
Κόστος Καμία (Δωρεάν)
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Στροβιλίστε στεφάνι γύρω από μέση, χέρια ή λαιμό όσο το δυνατόν περισσότερο, ύστερα επιταχύνετε ή δοκιμάστε τεχνάσματα — διακριτά αερόβια, συντονιστικά απαιτητική δραστηριότητα που κρύβει τη φυσικότητά της πίσω από τη διασκέδαση.

Τα Βασικά

  • Επιλέξτε στεφάνι που, όρθιο στο πάτωμα, φτάνει περίπου ανάμεσα στη μέση και το στήθος — ένα μεγαλύτερο, βαρύτερο στεφάνι είναι στην πραγματικότητα πιο εύκολο για αρχάριους να το κρατούν σε κίνηση.
  • Σπρώξτε το στεφάνι με τους γοφούς μπρος-πίσω αντί για πλήρη κύκλο· μια κίνηση λικνίσματος το κρατά ψηλά πολύ περισσότερο από την περιστροφή.
  • Εξασκηθείτε πρώτα σε γρασίδι ή μαλακό χαλί, καθώς ένα στεφάνι που ταλαντεύεται και πέφτει αναπηδά σε σκληρά δάπεδα.
  • Κρατήστε τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τον κορμό ενεργοποιημένο αντί για άκαμπτα πόδια, για να απορροφήσετε τον ρυθμό του στεφανιού.
  • Δοκιμάστε ένα πέρασμα από χέρι σε χέρι ή ένα κόλπο περιστροφής στο μπράτσο πριν προσθέσετε δεύτερο στεφάνι — η υπερβολικά γρήγορη στοίβαξη δεξιοτήτων οδηγεί μόνο σε απογοήτευση.
  • Κάντε διαλείμματα και τεντώστε τη μέση σας μετά, καθώς η περιστροφική κίνηση ενεργοποιεί μυς που σπάνια χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα.
Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Κατασκευή Χάρτη Θησαυρού

Κατασκευή Χάρτη Θησαυρού

Σχεδιάστε χάρτη του κήπου ή της γειτονιάς σας, κρύψτε μικρό βραβείο, σημειώστε το με Χ και αφήστε τα παιδιά να ακολουθήσουν τα στοιχεία για να το βρουν — μια αχρονολόγητη δραστηριότητα περιπέτειας που χτίζει χωρική σκέψη.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Σκυταλοδρομία στοίβαξης ποτηριών

Σκυταλοδρομία στοίβαξης ποτηριών

Οι ομάδες συναγωνίζονται να στοιβάξουν και να ξεστοιβάξουν μια πυραμίδα από πλαστικά ποτήρια όσο πιο γρήγορα γίνεται, δίνοντας τη σκυτάλη στον επόμενο — μια γρήγορη, ενεργητική σκυταλοδρομία που ανταμείβει σταθερά χέρια υπό πίεση.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Υψηλός κίνδυνος
Χόκεϊ επί πάγου

Χόκεϊ επί πάγου

Ολισθήστε σε πάγο, πασάρετε και χτυπήστε βλήμα στο τέρμα στο γρηγορότερο ομαδικό σπορ στον κόσμο — το χόκεϊ επί πάγου αναπτύσσει αθλητισμό, ομαδική εργασία και τακτική σκέψη με πατίνια.