Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ιρλανδικός χορός

Ιρλανδικός χορός

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 5+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Δεν απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 45 λεπτ.
Κόστος Μέτριο
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Μάθετε τεχνικά βήματα ιρλανδικού χορού με αυστηρό άνω μέρος σώματος και γρήγορες, ρυθμικές κινήσεις ποδιών — ο ιρλανδικός χορός είναι αθλητικός και πειθαρχημένος, με ζωντανή κουλτούρα αγώνων.

Τα Βασικά

  • Κρατα τα χερια ισια και χαλαρα στα πλαγια, η ακινησια του ανω κορμου κανει τη δουλεια των ποδιων να ξεχωριζει
  • Τεντωσε τα δαχτυλα και σταυρωσε τα ποδια μπροστα οταν κινεισαι, η στροφη προς τα εξω απο τους γοφους δινει στα βηματα την καθαρη τους οψη
  • Ξεκινα ξυπολητος η με μαλακα παπουτσια πριν περασεις σε σκληρα παπουτσια, τα αλματα και τα κλικ απαιτουν δυναμη αστραγαλου που χτιζεις σταδιακα
  • Ζεσταθε καλα γαμπες και αστραγαλους, οι περισσοτεροι τραυματισμοι προερχονται απο την επαναλαμβανομενη προσκρουση των αλματων σε κρυους μυες
  • Εξασκησου σε σκληρο, επιπεδο δαπεδο αντι για μοκετα, η μοκετα απορροφα τον ηχο και κανει δυσκολοτερο να νιωσεις τον ρυθμο
  • Χωρισε τα βηματα σε μικρα κομματια και εξασκησου αργα πριν επιταχυνεις στον πληρη ρυθμο της μουσικης
Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Χορός της κοιλιάς

Χορός της κοιλιάς

Μάθετε κυματιστές κινήσεις της κοιλιάς, χεριών και ισχίων στον παραδοσιακό μεσογειακό και μέσο-ανατολικό χορό — ο χορός της κοιλιάς αναπτύσσει σωματική συνείδηση, αυτοπεποίθηση και μυϊκό έλεγχο.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Samba

Samba

Ο εξωστρεφής χορός της Βραζιλίας με ταχεία πεδίληση, κυλιόμενες κινήσεις ισχίου και μολυσματικό ρυθμό — ριζωμένος στις αφρικανικές παραδόσεις και κεντρικός στο Καρναβάλι, μεταμορφώνει κάθε συγκέντρωση σε πανηγύρι.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Capoeira

Capoeira

Συνδυάστε μαχητικές τέχνες, ακροβατική και μουσική στο βραζιλιάνικο capoeira — κινήσεις παιχνιδιάρικης αποφυγής και επίθεσης εκτελούνται σε διάλογο δύο σωμάτων συνοδευόμενα από berimbau.