اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الرقص الأيرلندي

الرقص الأيرلندي

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ غير مطلوب
الحد الأدنى للمدة 45 د.
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

فن أداء تقليدي مذهل حيث يحافظ الراقصون على جذع منتصب صارم بينما تنفذ أقدامهم حركات سريعة ومعقدة بأنماط دقيقة — مألوف عالمياً من عروض ريفر دانس وموسيقى السيلي الحية.

الأساسيات

  • أبقِ ذراعيك مستقيمتين ومسترخيتين على جانبيك فسكون الجزء العلوي من الجسم هو ما يبرز حركة القدمين
  • مدّد أصابع قدميك واصلبها أمامك أثناء الحركة فالدوران الخارجي من الوركين يمنح الخطوات مظهرًا نظيفًا
  • ابدأ حافي القدمين أو بحذاء ناعم قبل الانتقال إلى الحذاء الصلب فالقفزات والنقرات تتطلب قوة كاحل تُبنى تدريجيًا
  • سخّن ربلتيك وكاحليك جيدًا فمعظم الإصابات تأتي من تأثير القفز المتكرر على عضلات باردة
  • تدرب على أرضية صلبة ومستوية بدلًا من السجاد فالسجاد يمتص الصوت ويصعّب الشعور بالإيقاع
  • قسّم الخطوات إلى أجزاء صغيرة وتدرب عليها ببطء قبل التسريع إلى إيقاع الموسيقى الكامل
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الرقص الشرقي

الرقص الشرقي

تقليد راقص شرق أوسطي رشيق يعزل الجذع والوركين والبطن في حركات متموجة سلسة — مكمّلة بإيماءات ذراعين معبّرة تحكي قصصًا بلغة الجسد.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

رقص السامبا

رقص السامبا

رقصة البرازيل الثنائية الحيوية بحركات قدم سريعة وحركات ورك متدفقة وإيقاع معدٍ — متجذرة في تقاليد أفريقية ومحورية في الكرنفال، تحوّل أي تجمع إلى احتفال مبهج.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الكابويرا

الكابويرا

فن برازيلي أخّاذ يمزج بين الفنون القتالية والحركات البهلوانية والموسيقى الحية في لعبة متدفقة - يتبادل الممارسون الكسحات المنخفضة والركلات والخداعات الجمبازية في حوار إيقاعي يُسمى الجوغو.