كتابة اليوميات
| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 8+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | غير مطلوب |
| الحد الأدنى للمدة | 15 د. |
| التكلفة | بدون تكلفة (مجاني) |
| البيئة | داخلي / خارجي |
دوّن أفكارك ومشاعرك وأهدافك أو أحداث يومك للتأمل ومعالجة المشاعر وتتبّع نموّك الشخصي — ممارسة بسيطة وخاصة تبني الوعي الذاتي تدريجياً بمرور الوقت.