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Tenue d'un journal

Tenue d'un journal

Nombre min. de participants 1
Âge 8+ ans
Assistance d'un adulte Non requise
Durée min. 15 min
Coût Aucun (gratuit)
Environnement Intérieur / Extérieur

Notez pensées, émotions, objectifs ou événements du jour pour réfléchir, traiter vos émotions et suivre votre évolution personnelle — une pratique simple et intime qui développe peu à peu la connaissance de soi.

L'essentiel

Règles

  • Il n'y a pas de mauvaise façon de tenir un journal ; la seule règle est d'écrire honnêtement pour soi-même, pas pour un public.
  • Gardez vos entrées privées à moins de choisir de les partager, afin d'écrire librement sans autocensure.

Astuces

  • Écrivez à la même heure chaque jour, par exemple le matin ou juste avant de dormir, pour créer une habitude.
  • Commencez par une consigne simple si vous êtes bloqué, comme ce qui s'est passé aujourd'hui, ce dont vous êtes reconnaissant, ou ce que vous ressentez en ce moment.
  • Ne vous souciez pas de la grammaire, de l'orthographe ou d'une écriture soignée ; l'important est de coucher vos pensées sur le papier.
  • Réglez une minuterie sur cinq ou dix minutes si une page blanche vous intimide.
  • Relisez vos anciennes entrées de temps en temps pour repérer des tendances dans votre humeur, vos habitudes ou votre évolution.
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