Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trượt tuyết Telemark

Trượt tuyết Telemark

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 8 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 1 giờ
Chi phí Cao
Môi trường Ngoài trời

Khắc những khúc cua với gót chân tự do và tư thế khuỵu gối sâu — trượt tuyết telemark là kỹ thuật trượt tuyết nguyên bản, kết hợp sự duyên dáng của carving trượt tuyết núi cao với tư thế khuỵu gối thấp mang lại vẻ ngoài đặc trưng cho môn thể thao này.

Những Điều Cần Biết

  • Đặc điểm quyết định là khớp gắn gót tự do — không giống trượt tuyết núi cao, gót chân nhấc tự do khỏi ván trượt, đòi hỏi một khúc cua khuỵu gối đặc trưng (một đầu gối hạ xuống về phía ván kia) thay vì tư thế song song.
  • Cần giày, khớp gắn và ván trượt chuyên dụng cho telemark; thiết bị trượt tuyết núi cao tiêu chuẩn không hoạt động, vì vậy thuê từ cửa hàng chuyên dụng là cách dễ nhất để thử trước khi mua.
  • Khúc cua telemark đòi hỏi luyện tập thực sự ngay cả với người trượt tuyết núi cao có kinh nghiệm — hãy chuẩn bị cho một đường cong học tập ban đầu dốc và nhiều lần ngã khi chân bạn thích nghi với tư thế.
  • Hầu hết mọi người học trên các sườn dốc được san phẳng của khu nghỉ dưỡng trước khi tiến đến địa hình backcountry hoặc ngoài đường trượt, nơi gót chân tự do của telemark mang lại lợi thế trên tuyết thay đổi.
  • Sức mạnh và độ linh hoạt của chân quan trọng hơn ở đây so với trượt tuyết núi cao, vì tư thế khuỵu gối đặt tải trọng liên tục lên cơ tứ đầu đùi và cơ gấp hông của chân trước.
  • Các khu nghỉ dưỡng trượt tuyết có huấn luyện viên telemark chuyên biệt tương đối hiếm, vì vậy đặt trước một buổi học chuyên biệt đáng công sức cho bất kỳ ai nghiêm túc muốn học đúng cách.

Thông tin theo từng quốc gia

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Đua Vượt Chướng Ngại Vật (OCR)

Đua Vượt Chướng Ngại Vật (OCR)

Thi đấu qua nhiều cây số bùn lầy, tường cao, lửa, nước đá và lưới hàng hóa trong các giải như Spartan Race hay Tough Mudder — OCR là bài kiểm tra tối thượng về thể lực toàn diện, kết hợp sức bền chạy bộ với các thử thách leo trèo, bò trườn và mang vác.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Parkour

Parkour

Chạy, nhảy, vượt chướng ngại và leo trèo qua môi trường đô thị hay tự nhiên chỉ bằng cơ thể — parkour rèn luyện sức mạnh bộc phát, khả năng cảm nhận không gian và tư duy giải quyết vấn đề táo bạo qua mỗi chướng ngại vật mới chinh phục.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Lướt Ván Diều

Lướt Ván Diều

Tận dụng sức gió với một cánh diều lớn có thể điều khiển để lướt và nhảy bổng trên mặt nước cùng một tấm ván — môn thể thao đầy phấn khích đòi hỏi thăng bằng, phối hợp và sự tự tin ngày càng vững vàng.